不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>女性養(yǎng)生>

女人如何擺脫痛經(jīng) 告別痛經(jīng)的好方法

時間: 芬琪848 分享

  痛經(jīng)是很多女性朋友都曾體會過的,“姨媽”痛起來的時候真的是生不如死,不過今天學習啦小編要給大家推薦讓“姨媽”不再痛的秘訣,下面是學習啦小編為大家整理的告別痛經(jīng)的好方法相關資料,供大家參考!

  告別痛經(jīng)的好方法

  1、注意保持腹部溫熱

  女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會變得缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病

  2、少食刺激食物

  經(jīng)前或者是經(jīng)期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的程度。當然了,如果適當?shù)亩嗪刃┙撬脑?,效果是會更加好的?/p>

  3、一定要注意腰部保暖

  女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

  4、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

  下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經(jīng)加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),應盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

  5、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)

  要做到有規(guī)律的生活。睡覺的時候就要睡覺,吃放的時候就要吃飯。適當?shù)膭谝萁Y合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。

  6、加強鍛煉

  要加強體格鍛煉,增強體質(zhì),增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日里多走動一下,經(jīng)??觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血,改善血液循環(huán),使全身暖和。并且加強鍛煉的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

  7、注意飲食

  在飲食上適當?shù)亩喑砸恍責岬氖澄?,比如說羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷飲,尤其在月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經(jīng)。

  8、定期做好健康體檢

  在日常的生活中,也可以定期做好女性的健康體檢,檢查一下女性身體的健康情況,了解什么導致女性痛經(jīng),根據(jù)具體的情況進行治療。

  9、勞逸結合

  有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領婦女有經(jīng)行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。

  能緩解痛經(jīng)的水果

  榴蓮

  中醫(yī)方面認為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。

  荔枝

  荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯,但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用,所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

  蘋果

  一道非常出名的食譜,應該相信很多人都聽過,那就是紅酒燉蘋果,痛經(jīng)怎么辦,服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫(yī)方面認為,紅酒性溫,具有很好的溫陽補血以及止痛的作用,對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。

  桑葚

  桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

猜你喜歡:

1.女人如何緩解痛經(jīng)

2.女孩痛經(jīng)快速緩解方法

3.快速緩解痛經(jīng)的方法

4.緩解痛經(jīng)的按摩方法

5.女人如何預防痛經(jīng)

女人如何擺脫痛經(jīng) 告別痛經(jīng)的好方法

痛經(jīng)是很多女性朋友都曾體會過的,姨媽痛起來的時候真的是生不如死,不過今天學習啦小編要給大家推薦讓姨媽不再痛的秘訣,下面是學習啦小編為大家整理的告別痛經(jīng)的好方法相關資料,供大家參考! 告別痛經(jīng)的好方法 1、注意保持腹部溫熱 女性宮寒除了手腳冰涼、
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 氣血不足吃什么食物好 女人補血最有效的食物
    氣血不足吃什么食物好 女人補血最有效的食物

    女性朋友容易出來氣血不足的癥狀,大姨媽一來,就容易臉色蒼白、精神疲憊,氣血不足吃什么食物好?下面是學習啦小編為大家整理的女人補血最有效的食

  • 女人貧血吃什么 最適合女人補血的食譜
    女人貧血吃什么 最適合女人補血的食譜

    貧血是女性朋友常見的一種病癥,那么貧血應該如何補血呢?飲食對于調(diào)理身體有很大的好處跟功效,今天我們就來了解下吃什么能補血吧。下面是學習啦小

  • 容易得糖尿病的女人有哪些 容易得糖尿病的女人
    容易得糖尿病的女人有哪些 容易得糖尿病的女人

    糖尿病是現(xiàn)代社會中非常常見的一種疾病,那么你知道什么人易得糖尿病嗎?學習啦小編提醒,這些女人最容易得糖尿病,下面是學習啦小編為大家整理容易

  • 女人吃什么變得越來越漂亮
    女人吃什么變得越來越漂亮

    女性朋友對于保養(yǎng)的話題肯定是比較關注的,但是很多女生只知道多涂護膚品,不知道生活中有利于保養(yǎng)的食物,今天不如就讓小編帶你來看看吃什么能保

14325