女性經(jīng)期不能做的事情有哪些
女人在經(jīng)期有很多注意事項，如不注意經(jīng)期調(diào)護，便會引起月經(jīng)病或其它婦科疾病，這些都會對女性身體健康產(chǎn)生影響，下面就讓小編來為大家揭曉。
女性經(jīng)期不能做的事情
一：不要按摩捶腰
有很多女性在來大姨媽的時候會不自覺的捶腰，但是你知道嗎?捶腰是會導致月經(jīng)不調(diào)的。專家表示，女性在月經(jīng)期間會覺得腰酸背痛是非常正常的一種現(xiàn)象，但是此時不建議捶腰來緩解酸疼的，按摩也最后不要作用，否則容易加重身體不適，甚至引起月經(jīng)過多。
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二：不要大聲唱歌
專家認為，女人在月經(jīng)期應該安靜的休息，但是有很多女孩子仗著年輕，總是在姨媽期到KTV放聲高歌，經(jīng)常這樣做對聲帶會造成無法逆轉(zhuǎn)的危害。這是因為在經(jīng)期，喉部聲帶的毛細血管也會充血，此時大聲講話、唱歌都會引起不適，嚴重的還會導致失聲。
三：千萬不要喝酒
有研究證明，在月經(jīng)期間，女人體內(nèi)的激素會出現(xiàn)比較大的波動，此時若是喝酒會比平常更容易喝酒，而且喝酒還會導致酒精肝的出現(xiàn)以及其他身體上的不舒服。另外，若是夏季在經(jīng)期喝冰鎮(zhèn)的啤酒還會導致痛經(jīng)。
四：不要在經(jīng)期拔牙
可能很多女性都不知道經(jīng)期是不可以拔牙的，這到底是為什么呢?專家表示，在經(jīng)期拔牙有可能會引起大出血，這是由于經(jīng)期女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會減少，此時血液的凝固性也會比平常來得差，這個時候拔牙還會因為身體抵抗力較弱而誘發(fā)感染。
養(yǎng)生方法
注意飲食
女性不止是要在經(jīng)期時注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在經(jīng)期食用的。例如會誘發(fā)痛經(jīng)的生冷、辛辣食物，還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃，否則會引起經(jīng)量變大，失血過多的問題。
注意保暖
為什么女性會痛經(jīng)?有很大的可能與體質(zhì)寒涼有關，建議女人們在經(jīng)期要做好腹部的保暖工作，可提前三天連續(xù)用熱水袋熱敷腹部，或者在痛經(jīng)時用熱毛巾蓋在小腹上，這樣做可以減輕疼痛。
注意運動
有人說姨媽期間不適合運動，但如果你不是痛經(jīng)痛得下不了床的話，還是建議你在經(jīng)期時要起來走動走動，這樣做有利于身體健康，長期堅持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力，避免感染。
注意事項
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、充足睡眠及運動量
經(jīng)期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
3、飲食
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。
4、寒暖適宜
月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)檢查診治，不要自己亂吃藥。
7、作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，妊娠等。
8、保持心情愉悅
精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
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