女性經(jīng)期豐胸食物有哪些
月經(jīng)期間,女性卵巢分泌的激素有刺激乳房發(fā)育的作用,女性經(jīng)期豐胸食物有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。
女性經(jīng)期豐胸食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤(rùn),對(duì)美容健膚也有很好的幫助。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。大豆蛋白富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以女性適量食用大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。
3、木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通,從而達(dá)到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,促進(jìn)胸部的發(fā)育。
5、堅(jiān)果、種子類食品
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育,還能讓乳房組織更富有彈性。
經(jīng)期豐胸食譜
1、木瓜燉奶酪
食材:木瓜1個(gè)、鮮奶1盒、雞蛋2個(gè)。
做法:木瓜去皮洗凈切塊,然后放入果汁機(jī)打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸,然后加入冰糖一同煮至溶化,熄火放涼備用;雞蛋液打散,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻后,蓋上保鮮膜,放在大火隔水蒸半個(gè)小時(shí)即成奶酪,吃的時(shí)候?qū)⒛竟夏嗔茉谀汤疑霞纯伞?/p>
2、黃豆花生紅棗酥
食材:花生、紅棗、黃豆適量。
做法:將花生和黃豆分別洗凈,然后烘干,研磨成粉狀,紅棗洗凈去核并切碎備孕。鍋中加水,接著放入紅棗、花生末和黃豆末,一起攪拌均勻,然后揉成小球,再壓成小圓餅狀;把小圓餅放入烤箱烘烤20分鐘即可食用。
3、豬尾蓮子紅棗湯
材料:豬尾巴1只、紅棗10個(gè)、干蓮子500克。
做法:豬尾巴砍成小段,在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈,干蓮子浸泡2小時(shí)。將處理好的食材放入鍋內(nèi),水加蔥、姜、料酒少許,熬成湯汁。濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí),豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。
4、胡蘿卜燉牛肉
食材:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用,然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水,將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。
經(jīng)期豐胸飲食原則
1、乳房有很多血管,食補(bǔ)能夠幫助乳房氣血形成的促進(jìn)。對(duì)于剛剛生產(chǎn)后的女人而言,乳汁不夠,補(bǔ)氣養(yǎng)血就顯得尤其重要。在高泌乳激素的催動(dòng)下,氣血會(huì)轉(zhuǎn)換成乳汁。其他漂亮女人也是一樣的,即使你不需要給寶寶喂乳汁,但是補(bǔ)充氣血來豐胸也非常重要。
2、乳房最重要的組成成分是脂肪和肌肉,一定不能減少攝取動(dòng)物脂肪的食物,節(jié)食是不可取的,只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能幫助乳房生長(zhǎng)。乳腺受到荷爾蒙濃度高低的影響會(huì)變得大小不定。但是只靠刺激乳腺細(xì)胞來豐滿胸部,效果不能持續(xù)很久。只有促進(jìn)氣血循環(huán)、增強(qiáng)乳房組織,才能使豐胸得到顯著效果。
飲食方法
1、通過體操、按摩,鍛煉胸大肌,讓胸大肌更加厚實(shí),讓豐胸有一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
2、為了讓乳腺細(xì)胞發(fā)育的更好,可以多吃一些富含雌性激素的食物。
3、現(xiàn)在流行中藥豐胸,藥材里面含有能夠刺激乳腺的物質(zhì),只有選擇合適的豐胸藥材,并堅(jiān)持使用,就能鞏固胸部。而且每次吃中藥豐胸都能感覺胸部大了一碼,效果非常明顯。是如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持,只是堅(jiān)持了1、2個(gè)月的話,效果就不會(huì)很穩(wěn)定,因?yàn)槠陂g還會(huì)受月經(jīng)的影響。
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