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對子宮有好處的食物有哪些

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  子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官,對子宮有好處的食物有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。

  對子宮有好處的食物

  1、紅薯

  紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面也是很有功效的,紅薯營養(yǎng)非常的豐富,可以補(bǔ)脾益胃,補(bǔ)中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動,促進(jìn)毒素的排出,其中的綠原酸,還能抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀班的出現(xiàn),抑制肌膚老化。

  2、白蘿卜

  白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。

  3、紅豆

  紅豆含有較多的皂角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水腫的效果,大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、調(diào)節(jié)血壓血脂的效果,另外,紅棗性質(zhì)溫和,可以補(bǔ)脾補(bǔ)血,是種不錯的暖宮食物,女性吃紅豆不僅可以排子宮里的毒素,還可以防治宮寒。

  4、黑豆

  現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論,補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量較高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

  5、桑葚干

  桑葚我們平時不是很常吃,但是桑葚干可以在各個大超市都能買到,它是含鐵最豐富的食物之一,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  6、阿膠

  較適合氣血虛的女性,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

  7、鮑魚

  鮑魚是對女性很好的滋養(yǎng)品,有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養(yǎng)腎,清肝明目,過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

  8、堅果類食物

  堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

  子宮保養(yǎng)攻略

  【少兒期】

  注意營養(yǎng)和睡眠

  2個月到12歲的女孩,正處于身體迅速發(fā)育的階段,生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展,但我的發(fā)育較慢,尚為幼稚型。所以,要注意營養(yǎng)搭配,勞逸結(jié)合。

  充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動,不僅可以提高免疫力,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,同時也是促進(jìn)生長發(fā)育的重要手段,更是保證我正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  別以為處于少兒期,就不會遭受婦科的侵襲,兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時治療,否則,病菌會伺機(jī)侵入,引起子宮的炎癥。

  【青春期】

  1、注意衛(wèi)生

  月經(jīng)初潮意味著女性進(jìn)入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可達(dá)到兒童期的8~10倍,身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時子宮尚未完全發(fā)育成熟,還比較脆弱,仍需小心保護(hù)。

  這一時期特別需要注意衛(wèi)生,尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生,防止外陰、陰道的炎癥,對子宮以及整個生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育,是非常重要的。

  2、過早性生活危害巨大

  青春期少女如果過早涉及性生活,會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染,特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù),容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥,使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。

  近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產(chǎn)率直線上升,特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù),或者私自進(jìn)行藥物墮胎,對子宮的摧殘更大。

  【性成熟期】

  定期做婦檢

  性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是,此時經(jīng)受疾病侵襲的機(jī)會也大大增加,對我的保護(hù)絕不可有半點松懈。最好是定期進(jìn)行婦科檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

  首先,性生活時要講究衛(wèi)生,由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入,除可能引起各種相關(guān)的性病外,還可導(dǎo)致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,甚至是盆腔炎。

  其次,做好避孕工作,人流對子宮意味著嚴(yán)重的創(chuàng)傷,即使子宮已發(fā)育成熟,經(jīng)過反復(fù)多次人流,也會導(dǎo)致感染和損傷,致使以后發(fā)生不孕不育的概率大大提高。而藥物流產(chǎn)容易發(fā)生流產(chǎn)不全,導(dǎo)致大出血。這都嚴(yán)重地威脅到子宮健康。

  【妊娠期】

  1、做好產(chǎn)前檢查

  當(dāng)卵子與精子相遇,子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個月和后三個月,應(yīng)避免性交,否則損傷的不只是子宮,還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。

  一旦有陰道流液或出血等異常情況,要隨時到醫(yī)院檢查和處理?;ズ投嗵ト菀装l(fā)生難產(chǎn),所以,即便沒有異常情況出現(xiàn),定期做產(chǎn)前檢查也是非常必要的。

  為確保分娩的順利進(jìn)行,請您到正規(guī)醫(yī)院分娩。如果衛(wèi)生條件不好,容易造成產(chǎn)后子宮感染,而當(dāng)分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長時,千萬不可濫用催產(chǎn)素,這種做法相當(dāng)危險,常可導(dǎo)致子宮發(fā)生破裂。

  2、產(chǎn)后要防子宮脫垂

  懷胎十月,寶寶呱呱墜地,子宮要恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),不僅需要時間,更需要女性的主動保護(hù)??茖W(xué)坐月子,合理飲食,保證充分休息的同時適度鍛煉,這些都是對產(chǎn)婦有益的措施。

  提倡母乳喂養(yǎng),因為嬰兒吸吮母乳的動作有利于促進(jìn)產(chǎn)后子宮的收縮,幫助盆腔各韌帶復(fù)原,避免日后發(fā)生子宮脫垂等后遺癥。

  【更年期及絕經(jīng)期】

  1、預(yù)防腫瘤

  45~55歲,女性正處于更年期,子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月經(jīng)會變得不規(guī)則,出血量時多時少,持續(xù)時間也長短不一,直至月經(jīng)完全停止,這時稱為絕經(jīng)期。

  隨著卵巢功能的衰退,體內(nèi)雌激素含量減少,子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段,良好的生活習(xí)慣如合理飲食,增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入,充足睡眠,適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進(jìn)行婦科檢查,有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。

  2、不可濫用激素

  補(bǔ)充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀,但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發(fā)生概率增加,所以,雌激素替代療法不能隨便應(yīng)用。必要時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和定期監(jiān)測下,嚴(yán)格按規(guī)定使用。

  絕經(jīng)后,逐漸邁進(jìn)老年階段,整個機(jī)體漸漸發(fā)生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮,子宮也不可避免地發(fā)生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內(nèi)膜萎縮,無黏液塞保護(hù),子宮內(nèi)膜變薄,極易感染而形成子宮內(nèi)膜炎,甚至形成宮腔積膿。

  保養(yǎng)子宮的運動方式

  瑜伽一式:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中盡量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。

  瑜伽第二式:站立,雙腳展開稍寬于肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側(cè)平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復(fù)伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復(fù)伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復(fù)站立。重復(fù)整套動作三遍。

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