有的暖寶寶叫做暖宮貼，這樣暖暖的可以緩解疼痛，月經(jīng)期怎樣暖宮貼？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　月經(jīng)期暖宮貼的方法

　　月經(jīng)期貼暖寶寶還是沒有問題的，經(jīng)期增加全面的營養(yǎng)。不要吃有刺激性的食物，粗細搭配。多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類等等。

　　將暖貼的真空包裝沿切入口打開，揭去后面的襯紙，貼于內(nèi)衣的外側(cè)，用手鋪平即可?？少N于人體的肩部、背部、腰部、胃部及相關(guān)關(guān)節(jié)部位。

　　暖貼怎么用步驟：

　　1、撕開暖貼的真空包裝。

　　2、撕開暖貼的真空包裝后，取出包裝內(nèi)的內(nèi)袋，直接剝離內(nèi)袋后面的襯紙。

　　3、剝離襯紙后，直接貼在內(nèi)衣外層，用手鋪平即可，此步驟3切記不要把暖貼直接貼在皮膚上，而應(yīng)貼在內(nèi)衣外層。

　　4、待暖貼使用完后，輕輕在內(nèi)衣外層撕下就可以了。

　　在市場上已經(jīng)出現(xiàn)了很多此類產(chǎn)品，該品為片狀貼劑，是由原料層、明膠層、無紡布袋三部分組成的，一般尺寸：約13×10cm，原料層置于無紡布袋內(nèi)，明膠層用于使一貼熱粘附在衣服上。原料層是由鐵粉、石、活性炭、無機鹽、水等合成的聚合物，無毒、無副作用，可在空氣中氧氣的作用下發(fā)生放熱反應(yīng)。無紡布袋的特點是均勻不漏、透氣性好。明膠層選用日本特有的優(yōu)質(zhì)壓敏膠涂層，粘結(jié)牢固，絕不污損衣物。

　　緩解痛經(jīng)的方法

　　情緒波動不要大

　　把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。

　　吃高鈣食物或者糖果

　　要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

　　經(jīng)期前貼痛經(jīng)貼

　　來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

　　哪些人不適合貼暖寶寶

　　孕婦

　　如果貼的部位正對著子宮，很可能導(dǎo)致子宮收縮，致使胎兒畸形、早產(chǎn)。

　　嬰兒

　　嬰兒皮膚很嫩，活動量少，防止低溫燙傷。

　　糖尿病和血液循環(huán)障礙者

　　皮膚熱敏感度低者，在使用時要注意。

　　暖寶寶的最高發(fā)熱溫度為63℃-70℃左右，可持續(xù)12-20小時均勻放熱，晚上睡覺時不宜使用。

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