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女性暖宮的食物以及原因分析

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  女性都會有生理周期,每個月總有那么幾天身體是虛弱不舒服的時候,這也是大多數(shù)女性頭痛的地方,那么女性暖宮究竟可以吃哪些食物進(jìn)行調(diào)理呢?以下是小編推薦女性暖宮的食物A知識,歡迎閱讀!

  女性暖宮的食物

  薏仁紅豆蓮子湯

  食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

  做法:

  1)準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子

  2)三種食材洗凈

  3)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘

  4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

  當(dāng)歸羊肉生姜湯

  食材:羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量

  做法:

  1)準(zhǔn)備所需材料。

  2)將羊肉洗凈切成小塊,當(dāng)歸、姜切片。

  3)羊肉分別放入燉盅內(nèi)。

  4)加入生姜和當(dāng)歸片。

  5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。

  6)然后加上蓋子,坐電燉盅內(nèi)。

  7)燉兩小時即可。

  8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味。(也可不放)

  9)把它拌勻即可食用。

  益母草荷包蛋湯

  食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

  做法:

  1)準(zhǔn)備食材

  2)大棗洗凈泡10分鐘,清洗干凈

  3)鍋內(nèi)放水,加入益母草

  4)放入大棗

  5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮,最后轉(zhuǎn)大火略微收汁,一共煮15分鐘左右

  6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次

  7)過濾好的湯汁和大棗燒開

  8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可

  紅豆湯

  食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

  做法:

  1)備好紅豆100克。

  2)將紅豆清洗干凈,加水800毫升。

  3)啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位。

  4)解壓后,開蓋加糖。

  5)攪拌均勻。

  6)盛到碗中享用。

  杞米豆?jié){

  食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

  做法:

  1)準(zhǔn)備所需材料,黃豆提前泡軟。

  2)將泡軟的黃豆洗凈,倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

  3)小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

  4)加入枸杞。

  5)再添加適量的清水。

  6)啟動豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。

  7)將打好的豆?jié){倒出濾渣。

  8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

  女性宮寒的原因

  1、本身體質(zhì)虛弱

  先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì),從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點(diǎn),表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。

  也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

  2、外寒邪侵人體

  本身不是陽虛體質(zhì),但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,不但胃受不了,還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。

  進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。

  在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

  3、腹部術(shù)后失調(diào)

  腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科外科手術(shù)等),減肥,節(jié)食,營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養(yǎng),形成宮寒。

  4、節(jié)食營養(yǎng)不良

  現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后,也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。

  無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

  5、流產(chǎn)

  精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。

  日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒

  1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮

  給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。

  特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補(bǔ)救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

  注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

  2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠

  樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。

  “養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強(qiáng)筋。”

  充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌

  3、日常多運(yùn)動 動則暖宮

  多運(yùn)動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。

  盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

  還可以經(jīng)??觳阶?,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法

  步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

  4、飲食調(diào)理,祛除宮寒

  不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

  多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

  每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。

  5、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒

  艾條溫灸

  這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。

  用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。每天一次,溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

  紅花艾葉泡腳

  紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。也可以到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治,將中草藥做成膏方每日服用,堅持一個冬季,更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。

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女性都會有生理周期,每個月總有那么幾天身體是虛弱不舒服的時候,這也是大多數(shù)女性頭痛的地方,那么女性暖宮究竟可以吃哪些食物進(jìn)行調(diào)理呢?以下是小編推薦女性暖宮的食物A知識,歡迎閱讀! 女性暖宮的食物 薏仁紅豆蓮子湯 食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100
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