溺水了千萬不要慌張，溺水了還可以選擇自救，但是這溺水自救也是需要掌握好的。溺水自救有什么方法這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　溺水自救的注意事項(xiàng)

　　1.保持鎮(zhèn)靜，手腳切勿亂蹬，減少水草纏繞，節(jié)省體力。

　　2.落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，放松肢體，當(dāng)你感覺開始上浮時(shí)，盡可能保持仰位，使頭部后仰，使鼻部露出水面呼吸;呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。

　　3.不會(huì)游泳者勿試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將使你更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救功虧一簣。

　　4.當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，落水者絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，否則可能連累救助者的性命。

　　他人溺水急救方法

　　1、迅速將患者從水中脫離，清除口咽部、鼻腔內(nèi)污物，保持呼吸道通暢。

　　2、迅速倒出呼吸道及胃內(nèi)積水，將患者俯臥，腰部墊高，頭部下垂，施術(shù)者以手壓其背部。抱住溺水者的兩腿，腹部放在急救者的肩部快步走動(dòng)，使積水倒出。

　　3、如果患者呼吸或心博已停止，應(yīng)緊急現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)。

　　4、呼吸心跳恢復(fù)后，應(yīng)注意保暖，并按摩四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5、經(jīng)短期搶救心跳、呼吸不恢復(fù)者，一方面持續(xù)進(jìn)行搶救，一方面向醫(yī)院呼救。醫(yī)生說夏季因溺水救治不及時(shí)導(dǎo)致死亡事件屢見不鮮，且溺水者的生存與最初的急救關(guān)系密切;掌握溺水急救常識(shí)相當(dāng)必要，如搶救及時(shí)得當(dāng)，溺水者往往可起死回生，搶救越早，生存希望越大。

　　安全游泳知識(shí)

　　游泳不但能消暑解熱潔凈肌膚，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉的柔韌性等作用，游泳無疑是大家所喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。為了避免游泳時(shí)發(fā)生安全事故，那么下面我們就來介紹一下游泳安全知識(shí)大全。

　　游泳安全要點(diǎn)

　　1. 下水時(shí)切勿太餓，太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;

　　2. 下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3. 若在江，河，湖，海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;

　　4. 下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳;

　　5. 不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6. 跳入前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草，巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

　　7. 在海中游泳，要沿著海岸線平行方向游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，即使調(diào)整方向，確保安全。

　　一、游泳安全

　　游泳時(shí)要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動(dòng)作太大，就會(huì)出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時(shí)，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時(shí)要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

　　(一)游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

　　(二)游泳時(shí)遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢(shì)迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

　　(三)游泳時(shí)突然抽筋，如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部位;如果離岸遠(yuǎn)，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)重時(shí)，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。

　　(四)洪水季節(jié)絕對(duì)不能下河游泳。

　　二、游泳意外事故處理

　　溺水急救知識(shí)

　　(一)落水者怎樣進(jìn)行自救

　　遇到溺水危險(xiǎn)時(shí)，可用下述簡(jiǎn)易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時(shí)為止。其次，當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。第三，將頭部仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時(shí)向別人呼救。第四，吸氣后又恢復(fù)開始姿勢(shì)，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會(huì)下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時(shí)，應(yīng)立即采取仰游姿勢(shì)，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

　　(二)怎樣搶救落水者

　　救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近救護(hù)，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。搶救時(shí)，

　　第一，使其頭偏向一側(cè)，并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

　　第二，救護(hù)者取半跪姿勢(shì)將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出;或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂?，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動(dòng)呼吸恢復(fù)后，可活動(dòng)、按摩四肢(向心性按摩)，促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

　　(三)怎樣預(yù)防溺水

　　一般來講，不識(shí)水性時(shí)千萬不要在不知深淺的水域單獨(dú)學(xué)習(xí)游泳。下水前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時(shí)不應(yīng)下水，患有冠心病者或其他嚴(yán)重疾病者，不宜單獨(dú)行動(dòng)，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳?xì)怏w，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

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