不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>男士養(yǎng)生>

男人腎虛是怎么了

時間: 飛鴻14 分享

  中醫(yī)認為,腎為先天之本,主藏精,主水納氣,主骨生髓,開竅于耳及二陰,其華在發(fā),五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng),它是人體生命活動的動力源泉。那么男人腎虛是怎么了呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛是怎么了,歡迎參閱

  男人腎虛的原因有哪些

  1、先天不足

  有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習(xí)慣等等,這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康,父母婚前要進行體檢,并且再合適的年齡懷孕,懷孕后要愛護孕婦身體,注意調(diào)養(yǎng)。

  2、男性性欲旺盛

  縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫,也可能會導(dǎo)致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。。

  3、心理壓力過大

  心理壓力過大也會反應(yīng)在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導(dǎo)致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。

  4、不良的生活習(xí)慣

  導(dǎo)致男人腎虛的原因有哪些,除了以上三個,不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致男人腎虛。如果經(jīng)常晚睡,過度勞累,睡眠得不到補充,夜晚10點后,肝功能運作,此時需要人進入深度睡眠狀態(tài),而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài),這樣會影響身體健康,還有不良的飲食習(xí)慣,譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式,不要過度勞累,將強運動與鍛煉。

  30歲的男人腎虛怎么辦

  1、食療進補

  以軟食為主,適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物或中藥。

  宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。宜補充鋅較多的食物,如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。宜多吃動物內(nèi)臟。宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。

  過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,要少吃。

  另外,男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

  2、運動強腎

  適當運動可延緩衰老、補腎壯陽,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。

  散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

 ?、?a href='http://www.athomedrugdetox.com/tiyu/taijiquan/' target='_blank'>太極拳

  以腰部為樞紐的緩慢運動,非常適合體質(zhì)虛弱的中年人鍛煉。腎位于腰部,經(jīng)?;顒友浚墒寡繗庋靡匝h(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力,而通過太極拳的練習(xí),可以使之得到改善,從而起到補腎的作用。太極拳主張以氣引力,可以平定內(nèi)心的雜念,從而起到保護腎精的目的。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

 ?、趶娔I操

  兩足平行,足距同肩寬。目視界端。兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地。

  再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。

  呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可連續(xù)做多次。

  ③按摩

  兩手掌對搓至手心熱后,分另13放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這些運動可以健運命門,補腎納氣。

 ?、芸s肛功

  平臥或直立,全身放松,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環(huán),促進性器官的康復(fù),對防治腎氣不足引起的陽萎早泄、女士性欲低下有較好的功效。
猜你喜歡:

1.男人腎虛怎么調(diào)理

2.男人腎虛怎么調(diào)理

3.男人腎虛調(diào)理方法

4.男性腎氣不足怎么調(diào)理

5.男人腎虛的話該怎么調(diào)理

6.男人腎虛如何養(yǎng)生保健

7.男人要怎么正確補腎

8.男人補腎最簡單的方法

男人腎虛是怎么了

中醫(yī)認為,腎為先天之本,主藏精,主水納氣,主骨生髓,開竅于耳及二陰,其華在發(fā),五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng),它是人體生命活動的動力源泉。那么男人腎虛是怎么了呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛是怎么了,歡迎參閱 男人腎虛的原因有哪些 1、先天不足 有的人一出
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 男人腎虛是怎么回事
    男人腎虛是怎么回事

    哪個男人不希望自己始終生龍活虎?可是,快節(jié)奏高強度的工作,無處不在的競爭,無休止的壓力,長期精神緊張這些幾乎是每個男人都要面臨的沉重課題。那么

  • 男人腎虛是有什么表現(xiàn)
    男人腎虛是有什么表現(xiàn)

    人們一般說到腎虛,都想到這是男人的專利。專家指出,其實女性也容易患上腎虛,女性腎虛會造成性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清

  • 男人腎虛癥狀是什么
    男人腎虛癥狀是什么

    要說男人害怕什么,想必腎虛算是一個了。那么男人腎虛是什么癥狀呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛是什么癥狀,歡迎參閱 男人腎虛的癥狀 1、腰痛

  • 男人腎虛是什么癥狀
    男人腎虛是什么癥狀

    男人怎么判斷自己是否腎虛?男人腎虛的情況有哪些?那么男人腎虛是什么癥狀呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛是什么癥狀,歡迎參閱 腎虛的癥狀表現(xiàn)

83192