要說男人害怕什么,想必腎虛算是一個(gè)了。那么男人腎虛食療有什么食譜推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛食療，歡迎參閱

　　男性腎虛喝的粥

　　海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

　　蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

　　鹿角膠粥

　　鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

　　容易患上腎虛的幾種男性

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人。

　　2、生活和飲食常無規(guī)律的人。

　　3、工作繁忙，精神緊張的人。

　　4、喝濃茶的人。

　　5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人。

　　6、康復(fù)中的病人。

　　7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人。

　　8、性生活頻繁的人。

　　9、常吃速效壯陽(yáng)藥的男人。

　　10、老年人。
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