每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點關系,但實際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛腎虧如何預防呢?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛腎虧預防，歡迎參閱

　　男性如何預防腎虛

　　少喝酒

　　酒是好東西，適當的喝點酒也沒有什么事，但是酒多了就不好了，給身體的肝臟和腎帶來極大的影響和壓力，要知道腎長期處于壓力之中也會出現透支現象的。為了腎的健康，不要多喝酒。

　　不抽煙

　　抽煙的壞處可多了，脫發(fā)、牙齒松動、神經衰弱等很多集癌變的可能。抽煙時體內有很多煙堿及其他有機物進入體內。腎的功能就開始啟用了。腎為了凈化體內的雜物，會一直在工作。若腎長期負壓工作肯定會透支的時候。

　　正常飲食

　　腎功能是均衡的，就像你身體的力氣一樣，沒有了能量就可能隨時倒下。腎功能也同樣受到身體均衡的影響，沒有了能量，腎也會餓，也會沒有力氣。所以正常飲食最好。最好少吃多餐。

　　注意節(jié)制

　　夫妻生活是少不了的，這個都是生理和家庭需要。但是過度的生活會導致腎的壓力增大，造成體虛。若是在節(jié)制方面不做的話，那么腎就會長期處于低電壓中。就像你電瓶車的電瓶一樣長期供電而不及時蓄電，將會導致電池性能低下。腎就如電瓶一樣。

　　定期檢查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監(jiān)測腎功能，以免因妊 娠毒血癥而變成尿毒癥。

　　不熬夜

　　熬夜的人通常在白天精力都是不振的，因為熬夜會給你帶來體內分泌物不平衡的局面，包括腎的功能也會受到很大的影響。長期熬夜就會導致腎功能衰弱。

　　腎虧腎虛區(qū)別

　　腎虧

　　凡言腎虧，又都有一定的共性特點，這大致可歸納以下幾點：

　　(1)大多屬于比較嚴重的病理情況，且多為虛證，或為慢性消耗性疾病的中晚期表現。

　　(2)各臟腑疾病發(fā)展到后期，均可出現腎虛見癥，故有“久病及腎”之說;幾乎所有的人，到了中老年都有可能出現不同性質、不同程度的腎虛情況。因為任何順利走完生命歷程的人都會經歷生、長、壯、老、已這一過程，而后面的階段便會出現生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過，并特別關注腎虧(腎虛)的原因所在。

　　(3)腎虧的癥狀表現雖十分錯綜，但仍可歸納出一些共性癥狀來。其中,最主要的大概莫過于腰膝不適(酸軟)、耳鳴耳聾及性和生殖功能異常了。特別是腰膝癥狀，因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虧的很強指征。

　　腎虛

　　腎虛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇勞更甚、常反復發(fā)作。如偏腎陽虛者、則伴有面色發(fā)白、手足不濕、舌質淡、脈沉細;腎陰偏虛者、則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅，脈細數。腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果。

　　總的來說，腎虛和腎虧的區(qū)別主要是嚴重程度和范圍兩方面。二者既有相同點又有不同之處。相同點都是腎臟虛損，不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴重一些，范圍要廣一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的，尤其對于男性。因此，日常護腎補腎工作得做好。
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