引起腎虛的原因是比較多的，比如在生活當中沒有節(jié)操，或者是經(jīng)常的吸煙喝酒，以及作息的時間并不是非常的規(guī)律，或者是因為過度勞累，這都會直接的影響我們的腎臟功能，以及男性經(jīng)常的出現(xiàn)過度的手淫或者是性生活過頻都會引起腎虛的癥狀，那么對于老年人來說腎虛要吃些什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年人腎虛吃什么好，歡迎參閱

　　老年人腎虛吃什么

　　中醫(yī)認為，先天不足、后天失養(yǎng)，長期勞累、生活緊張，或久病傷腎、年老體衰等原因都會使老人的腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。

　　黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。此外，我們補腎時，要根據(jù)腎虛的不同癥狀，采取不同的補腎方法。

　　1、腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外，上肢也沒勁，主要是由于年高體弱，腎氣不能布達四肢引起的。栗子有補腎氣的功效，對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼，細細咀嚼栗仁，每日3—5顆，長期堅持。

　　2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力，并伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等癥狀。多由陰虛體質(zhì)、陰精不足或虛勞久病，耗損腎陰所致。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　3、腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現(xiàn)為腿軟乏力且特別怕冷，夜尿頻多、大便偏稀?；颊呖啥嗍?ldquo;肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉150克，冷水下鍋煮熟后取出，切成小塊，加上肉桂6克及料酒、蔥段、姜片、食鹽少許，隔水蒸半小時后佐餐食用。每周3次，連食3周。

　　4、腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的癥狀，是由于久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見于老慢支、肺氣腫等患者。將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。

　　5、心腎不交腿軟失眠?；颊叱１憩F(xiàn)為腰酸腿軟、失眠、煩躁等癥狀，這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致?？蓪⑸徸有?克、女貞子6克，開水沖泡，當茶飲，每日一劑，連服7日。

　　腎虛的食療方法

　　1、熘炒黃花豬腰

　　材料：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、花生油、食鹽、糖、芡粉各適量。

　　做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切成段;炒鍋中置花生油燒熱，先放入蔥、姜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。

　　功效：補腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、早泄、陽痿、產(chǎn)婦乳少。

　　2、姜附燉羊肉

　　材料：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。

　　做法：將生姜洗凈去皮，將羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。

　　功效：附子為補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛癥有良效。

　　3、茴香燉豬腎

　　材料：取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。

　　做法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。

　　功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　4、北芪蟲草燉烏雞

　　材料：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。

　　做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉，待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。

　　功效：北黃芪可補氣、養(yǎng)血、益腎、益精髓。此方補腎虛的功效頗佳。

　　5、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎。

　　做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

　　功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　6、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。

　　做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　7、杜仲腰花

　　材料：取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

　　做法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。

　　功效：具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
猜你喜歡：

1.老人腎虛吃什么食物好

2.老年人腎虛怎么辦

3.老人腎虛有什么癥狀

4.女人腎虛吃什么好

5.男人腎虛吃什么食物比較好