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吃什么食物能補腎虛

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  人體的大部分機能與腎臟密切相關(guān),如果腎虛,則引發(fā)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為煩躁、失眠多夢、落發(fā)、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導(dǎo)致機體免疫力下降。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么食物能補腎虛,歡迎參閱

  吃什么食物可以補腎虛

  海鮮

  海鮮可以增強性能力,男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)鋅不足時,會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

  大蒜

  大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

  高維生素C食物

  男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌,可以對抗壓力。

  全麥面包

  要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。

  深海魚

  壓力大,使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低,深海魚則對心臟血管特別有益。

  綠茶

  綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

  壯陽補腎湯

  1、黃芪杞子燉子鴿

  材料:黃芪30克,柏子30克,子鴿1只。

  功效:這個食療方適用于心脾兩虧的陽痿男人。

  2、蓯蓉杞子羊腰湯

  材料:蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售),羊腰2對,羊肉250克,生姜5片。

  功效:蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用,是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

  3、仙茅炒蝦湯

  材料:仙茅20克,鮮蝦250克,生姜2片,精鹽適量。
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吃什么食物能補腎虛

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