30多歲女人腎虛怎么辦
要知道,女人也會腎虛,腎虛并不是男人的專利,生活中女人腎虛也有癥狀,也需要調(diào)理,那么女人腎虛怎么辦?下面是小編為大家整理的30多歲女人腎虛怎么辦,希望對大家有幫助。
女人腎虛的癥狀
1、休息再好,也有黑眼圈
在中醫(yī)理論中,腎臟的代表色為黑色,明明休息的時候還算充足,臉上卻總是掛著黑眼圈,可能就是腎虛的癥狀,另外,久病傷腎,其他器官有病,時間長了連累到腎,也會表現(xiàn)出黑眼圈。
2、挽救不了的脫發(fā)
烏黑的長發(fā),在最近卻漸漸干枯稀疏,光澤度也越來越不好,甚至每周的專業(yè)護理也挽救不了脫發(fā)的情況,可考慮看看是否是腎虛的前兆。腎精化生血液,營養(yǎng)毛發(fā),腎精化生元氣,激發(fā)促使毛發(fā)生長,人體腎精充孕,頭發(fā)正常生長,濃密、光亮、柔潤,一旦腎虛后,就易出現(xiàn)脫發(fā)稀少,枯萎不澤,須發(fā)早白等。
3、身體浮腫嚴(yán)重,有些虛胖
腎主管著身體里的水液,當(dāng)腎臟功能因為某些原因而出現(xiàn)異常后,不能正常的調(diào)控水液,無法及時的排出體內(nèi)的毒素,進而容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,經(jīng)常會有眼瞼浮腫,下肢消腫等情況,特別在勞累后,會腫得更嚴(yán)重。
4、剛喝完水就想尿
相比之前,小便變得比較頻繁,甚至剛剛喝完水就想要尿尿,多半是腎虛的癥狀。腎主膀胱,腎虧,則腎主膀胱功能失調(diào),膀胱本身的功能也會失調(diào),就容易出現(xiàn)尿頻情況,特別是夜尿增多。
5、勞累后腰部隱隱作痛
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腰痛是腎虛的一種比較明顯的癥狀,且其特點是在勞累后隱隱作痛,痛感更加明顯。
6、更年期提前騷擾
才30歲左右的你,就已經(jīng)被更年期提前騷擾,出現(xiàn)潮紅盜汗、月經(jīng)周期紊亂、健忘失眠、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、不耐疲勞、暗瘡長斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現(xiàn),最好趕緊檢查下腎功能是否異常,中醫(yī)認(rèn)為,虛證的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎,腎虛的人衰老的速度會更快。
女人腎虛怎么辦
1.胡蘿卜:胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
2.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
3.葡萄人參補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥,因為粥是最容易吸收的食物了。
4.芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
5.粟米 :又稱谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
6.豇豆 :又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
7.狗肉 :性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
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