男人秋季要怎么養(yǎng)生壯陽(yáng)
秋季是進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié),男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)食療有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)的飲食,希望對(duì)大家有幫助!
男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)的飲食原則
1、秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類(lèi)有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見(jiàn)如魚(yú)貝類(lèi):黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
2、按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理,男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官),以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
3、應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚(yú)、牛肉、豆制品),還有助于預(yù)防前列腺問(wèn)題。
4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專(zhuān)家都對(duì)這類(lèi)食物元素十分推崇。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。
男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)的食物
1、海參
海參味甘、咸,性溫,有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便之功效,有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的男士,經(jīng)常吃點(diǎn)海參有滋補(bǔ)食療的作用。海參的做法有很多,如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。
2、蝦
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎,補(bǔ)精通乳。男士常食蝦,能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。蝦的種類(lèi)很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
3、鴿子蛋
鴿子的性欲及繁殖力都很強(qiáng),雌雄支配也很頻繁,因此人們把鴿子視為扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉,有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用,是秋季壯陽(yáng)佳品。
4、蠶蛹
蠶蛹,為蠶蛾科昆蟲(chóng)家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽(yáng)補(bǔ)腎之功,適用于腎陽(yáng)虧虛,陽(yáng)痿遺精,風(fēng)濕痹痛,小兒疳積等?!夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃,祛風(fēng)濕,長(zhǎng)陽(yáng)氣”。
5、魚(yú)類(lèi)
秋天還是吃魚(yú)的好時(shí)節(jié),而魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品,魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。而另一個(gè)說(shuō)法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽(yáng)作用。魚(yú)貝類(lèi)均屬此類(lèi),男人可多吃黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
6、羊肉
羊肉肉質(zhì)鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,味甘,性溫。能補(bǔ)血益氣,溫中暖腎,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,適合男士經(jīng)常食用以作補(bǔ)腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ),想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們不要錯(cuò)過(guò)咯。
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