男人腎虛要吃什么補(bǔ)品
虛的人不注重飲食調(diào)理,只會(huì)越來越虛,那么男人腎虛吃什么食品補(bǔ)呢?接下來不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
男人腎虛要吃的補(bǔ)品
1、黑芝麻
黑芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
4、栗子
栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經(jīng),能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血,適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而,腎虛者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根據(jù)《金匱要略》記載,羊肉湯對(duì)于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等,心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠,血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力,對(duì)病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分,具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
7、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
8、鹿角
鹿角性溫,味甘咸,能補(bǔ)血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食?!队耖彼幗狻分杏涊d:鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎,滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時(shí)珍還說它“治尿精”。
9、核桃仁
核桃仁性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效,而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃,一個(gè)月后就能感受到明顯效果。
男人腎虛的癥狀
一、失眠多夢(mèng)
如果男性長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)那就是腎在作怪,這個(gè)時(shí)候你要注意,腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
導(dǎo)致腎虛的原因很多,除了壓力過大之外,很多慢性病也都是腎虛的原因之一,比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
二、夜間多尿
尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題,因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況,可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言,夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群,還有一些嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量的情況,這個(gè)時(shí)候就要特別的注意了。
三、肢體胃寒
有很多男性會(huì)出現(xiàn)肢體胃寒的情況,就算是在天氣較為暖和的現(xiàn)在,稍有一些風(fēng)吹很多男性都會(huì)感覺異常的寒冷。這個(gè)時(shí)候男性就要注意了,很有可能你已經(jīng)存在有腎虛的情況。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀,與此同時(shí)還會(huì)伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
這個(gè)時(shí)候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的癥狀,它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽益精的功效,制作方法是將狗肉1000克,洗凈,切成小塊,將生姜150克煨熟備用。然后再把熟附片30克放入砂鍋,煎2小時(shí)后再放入狗肉、大蒜、生姜放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。
四、哮喘
對(duì)于男人腎虧的癥狀,哮喘也是其中的表現(xiàn)之一,因?yàn)槟I臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效,這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴(yán)重的話,還會(huì)伴有喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn),要想治療哮喘首先要斬?cái)嗖「ㄟ^補(bǔ)腎納氣,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀,這樣才能減少哮喘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
五、腰痛
很多人都不知道,其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一,而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會(huì)出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況,如果情況嚴(yán)重的話患者還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
導(dǎo)致腰痛的原因有很多,但多數(shù)情況下常見于一些體力負(fù)擔(dān)過重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足,從而導(dǎo)致腎虧情況的出現(xiàn)。
對(duì)于男人腎虧的癥狀,以上這些都是極常見的因素注意,因此男性朋友在平時(shí)一定要特別的注意,一旦有這些癥狀的出現(xiàn)就要立即采取治療措施。
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