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老年人腎虛怎么調(diào)理

時(shí)間: 朝燕820 分享

  人老腎先老,“遇風(fēng)流淚,尿尿濕鞋,咳嗽屁出”是老年人腎氣虛的夕陽寫照。那么,對(duì)于老年人腎虛要怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了老年人腎虛的調(diào)理方法以供大家閱讀。

  老年人腎虛的調(diào)理方法

  一、健忘:

  健忘癥對(duì)于老年人來說,15%的健忘癥為老年性癡呆早期;且老年性癡每年又以15%的速度遞增。腎主骨生髓通于腦。腎虛髓少引起健忘是老年人大多都有的特征。

  以形補(bǔ)形,常吃核桃仁可以補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)腎固精、補(bǔ)腎平喘、補(bǔ)腎通便。核桃仁含有磷脂對(duì)于腦細(xì)胞生長(zhǎng)有利,老年人應(yīng)堅(jiān)持常吃。

  100克核桃含油脂58.5克,一個(gè)核桃大約含5克油,(天下養(yǎng)生網(wǎng))因此提醒老年朋友每天不要超過5個(gè)核桃。吃多了易生火,長(zhǎng)口瘡,流鼻涕,大便溏薄者不宜吃。少吃加工過的含糖熱量高的核桃仁。最好生吃天然的。納入正餐在每餐吃1-2個(gè)計(jì)入總餐熱量,以便控制總熱量。

  二、夜尿多:

  夜尿多是指夜間的尿量大于或等于白天的尿量,即大于750毫升,不是起來的次數(shù)多。

  腎主兩便,腎虛夜尿多。夜尿多吃白果最好。古代舉子應(yīng)試和新娘上轎前都要吃白果。白果有縮尿功能,有收縮膀胱括約肌的作用。

  對(duì)夜尿多尿頻的也可用縮泉丸:白果、益智仁、烏藥各10克煎100毫升服用。此方對(duì)小兒遺尿也有效。白果連殼帶仁一起入藥煮可以解白果的毒。(天下養(yǎng)生網(wǎng))白果去殼后碾粉5克蒸雞蛋羹也可,燉菜吃也行。白果含有氰化物當(dāng)做食材吃總量要控制,最好去殼煮熟透去芯,放水里浸泡后再用。

  三、腰膝酸痛:

  腎主骨生髓,腰為腎之府。常說人老腎先老,人老腿先老,年老腎不能藏精榮骨生髓,老年人腰膝酸痛是腎精虧虛。

  能夠改善腰腿酸痛的食材是板栗。板栗是腎之果,每天吃3-5個(gè),生吃慢慢細(xì)嚼出白漿再緩慢咽下,可補(bǔ)腎虛緩解腰腿無力,補(bǔ)中益氣。胃腸功能不好要慎用,會(huì)引起腹脹。

  可以緩解老年人腰腿酸痛的經(jīng)典方:青娥丸(補(bǔ)骨脂、核桃肉、杜仲炭、蒜,)做成丸服用。

  此方從補(bǔ)腎強(qiáng)骨抗衰老入手,可改善骨質(zhì)疏松提高骨密度。不論腎陽虛腎陰虛腰腿痛都可以吃。

  四、泡腳補(bǔ)腎:

  乾隆皇帝89歲執(zhí)政61年,其長(zhǎng)壽秘訣:頭要涼,腳要溫,晨起300步,夜晚一盆湯。即一盆泡腳湯。腳上有60多個(gè)穴位,人體12條經(jīng)絡(luò),其中有6條的起始點(diǎn)和終點(diǎn)都在腳上。

  涌泉穴(第2、3腳趾之間橫紋與腳跟連線,(天下養(yǎng)生網(wǎng))腳掌前三分之一凹陷處)是腎筋的起點(diǎn),是人的長(zhǎng)壽之穴,可調(diào)氣血強(qiáng)臟腑,俗話講,要想老人安,涌泉常溫暖。

  補(bǔ)腎的泡腳最佳時(shí)間是每天的17-19點(diǎn)之間,因?yàn)榇藭r(shí)是腎筋值班時(shí)間。此時(shí)泡腳可起到事半功倍效果。

  足跟痛泡腳方:

  蘇木30克、草紅花30克,制附片10克。藥用布包好煎煮后泡腳,可以溫陽通經(jīng),活血止痛,連續(xù)泡一周??茖W(xué)泡腳,用塑料袋裝藥水腳放入后扎起,然后將塑料袋放入38-42°熱水桶里泡20-30分鐘,節(jié)約藥材效果好。

  老年人腎虛的調(diào)理秘方

  秘方一:飲食保腎

  能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  秘方二:警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。

  秘方三:睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

  秘方四:吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
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老年人腎虛怎么調(diào)理

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