肉對于男性來說是一個必不可少的東西，男人吃什么肉好？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人吃的肉好

　　鵪鶉肉

　　鵪鶉肉是屬于那種肉質非常細膩的食物，并且具有非常多的營養(yǎng)。在中醫(yī)看來，鵪鶉肉是具有補精血跟補腎壯陽的作用，非常適合男性用來強壯身體跟提高性能力。在平時的時候食用鵪鶉肉可以采用燉煮的方式來進行。

　　鴿肉

　　鴿子本來就屬于比較淫性的動物，體內含有非常多的性激素，導致其交配頻率非常的頻繁。而正是這個特性讓男性在吃鴿肉的時候直接可以補充男性的性激素，從而達到治療陽痿，提高性能力等作用。

　　泥鰍

　　泥鰍里面含有很多的蛋白質，而有一種特殊的蛋白質是具體調節(jié)性能力的作用，所以在平時的時候男人如果出現(xiàn)性能力低下的時候可以食用泥鰍來調理。另外，吃泥鰍的話還可以幫助男性促進精子的形成，從而提高男性的生育能力。

　　蛇肉

　　蛇肉也是可以幫助男性起到補腎壯陽的作用，這個是因為蛇肉的交配時間是非常的久，而很多人也根據(jù)這個特性來吃蛇肉，認為這樣做是可以提高性生活時間的，而事實也證明確實蛇肉是可以起到這個作用。

　　男人不能吃的肉

　　燉煮過爛的肉

　　很多人都覺得肉要是燉煮過爛的話是非常營養(yǎng)的，可以把肉的營養(yǎng)全部都充分體現(xiàn)出來。但是在燉肉的時候，高溫度下面的燉煮會把肉里面的很多物質都讓其發(fā)生化學反應，形成非常多的致癌物質，而當男性把這些致癌物質都吃入體內的話就很容易致癌。

　　腌制油炸肉

　　腌制油炸的肉在最近幾年是非常的流行，因為這種類型的肉是非常美味的，但是肉類在腌制跟油炸的過程當中就會形成致癌物質亞硝基砒咯烷，這樣就會對人體造成傷害。所以當要食用這些肉類的話最好是選擇蒸煮熟，把這個致癌物質給蒸煮揮發(fā)掉，才可以健康的食用。

　　烤肉

　　烤肉，一個非常美味的食物，很多男人在吃肉的時候都會選擇烤肉。但是當肉在碳烤的時候，就會把雜環(huán)胺這個致癌物質給烤出來，并且也會讓脂肪被烤成三四苯并吡的致癌物質。所以在平時的時候，男性最好是少吃烤肉這些食物。

　　補腎又補精的食物

　　一、鵪鶉肉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

　　推薦菜譜：杞精燉鵪鶉

　　材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

　　做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。

　　二、牡蠣

　　是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

　　推薦菜譜：牡蠣豆腐湯

　　材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。

　　做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。

　　三、帶魚

　　或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。

　　推薦菜譜：香酥帶魚

　　材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、姜末、植物油各適量。

　　做法：帶魚處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香姜末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。

　　四、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　推薦菜譜：鮮蝦燴韭菜

　　材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

　　做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

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