男人脾腎虛吃什么好食物
生活節(jié)奏越來(lái)越快。很多人都患上了脾虛腎虛,要及時(shí)滋補(bǔ)身體,男人脾腎虛吃什么好?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
男人脾腎虛吃的食物
紅豆可去脾濕
脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長(zhǎng)痘、皮炎、人體乏力等問(wèn)題。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補(bǔ)血。常與薏米搭配著吃,令皮膚光滑,減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥可健脾
山藥是藥也是食材,在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時(shí)山藥又被看作是天然的長(zhǎng)春不老藥,可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。
小米可和胃
《本草綱目》中說(shuō)道小米可以“補(bǔ)虛損,開(kāi)腸胃”,不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì),如紅潤(rùn)臉色、改善精力不濟(jì)。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
木瓜去濕、強(qiáng)筋骨
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣,強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時(shí)都會(huì)用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
茯苓可以寧心、安神
《脈經(jīng)》中提及脾虛還會(huì)有心煩、睡眠不安、失眠等問(wèn)題。茯苓有第一要藥之稱,甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對(duì)茯苓的評(píng)價(jià)是“久服百病除”。脾濕、脾虛可喝茯苓茶,而茯苓枸杞茶可補(bǔ)脾、補(bǔ)腎,美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉,有祛斑美白功效。
中醫(yī)提倡一年四季要養(yǎng)脾,容顏的衰老、身體的疾病、氣血虛等都與脾有關(guān),除了以上食物或藥膳之外,日常養(yǎng)脾還需注意避免生冷食物刺激、暴飲暴食等。
脾虛腎虛的調(diào)理食物
1、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
2、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
3、狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。
腎虛的癥狀
腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。
脾虛:指脾氣衰弱不能升清的病機(jī),癥見(jiàn)面色不華、眩暈、易汗、短氣、食少、倦怠、腹脹、便溏或見(jiàn)眼花、視蒙、耳聾、食不知味,舌淡嫩,苔白,脈虛緩等
第一:腎陰虛,即腎水不足,腎陽(yáng)、肝火相對(duì)亢盛所致。主要表現(xiàn)為腰酸神疲、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精早泄、閉經(jīng)不孕、口干咽痛、午后潮熱、兩顴微紅、五心煩熱、舌紅無(wú)苔、脈沉細(xì)數(shù)等。
第二,腎陽(yáng)虛,腎陽(yáng)為全身機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力,腎陽(yáng)虛弱,即出現(xiàn)人體機(jī)能活動(dòng)低下。主要表現(xiàn)為面色晄白,精神不振,身寒怕冷,體力下降,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,性欲減退,尿少浮腫,食少便稀,舌質(zhì)嫩胖,舌苔白滑,脈沉無(wú)力等。
脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色臟白,脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
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