不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>男士養(yǎng)生>

男人補(bǔ)腎的中藥和最佳方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  很多男性十分奇怪為什么自己容易患上腎虛的毛病,其實(shí)與男性日常的飲食是密切相關(guān)的,生活中男性不僅要調(diào)理自己的飲食,還要吃一些可以補(bǔ)腎中藥。以下是小編推薦男人補(bǔ)腎的中藥知識(shí),歡迎閱讀!

  男人補(bǔ)腎的中藥

  1、山藥:山藥性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。

  2、枸杞子:枸杞子一直都是很好的補(bǔ)腎的佳品。中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

  3、芡實(shí):腎虛可以多吃些芡實(shí),芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、驅(qū)寒的作用,和枸杞子或蓮子煮粥,有不錯(cuò)的食療效果。蓮子芡實(shí)粥還有安神養(yǎng)心的作用,十分有利于平時(shí)壓力大、工作緊張的人食用。

  4、杜仲:杜仲是一種名貴的滋補(bǔ)中藥,有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效,而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。

  5、白果:白果又稱銀杏,對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李時(shí)珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為,白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

  男人補(bǔ)腎虛的方法

  一、每天搓腳心

  兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次)

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

  全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。

  男人如何強(qiáng)腎補(bǔ)腎

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

  男人補(bǔ)腎壯陽食療方劑

  1、枸杞子30克與豬腎2個(gè)燉服。

  2、海參30克、黑芝麻60克燉服。

  3、鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

  4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,食時(shí)加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。

  5、桑葚、桂圓肉、大棗各250克,煮爛去渣留汁,濃縮再加適量白糖熬至拔絲,傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上,抹平,冷卻后切塊常服。

猜你感興趣

1.男人喝什么茶可以補(bǔ)腎

2.2017男性保健品排行榜

3.中醫(yī)治療陽痿的常用藥物

4.十大補(bǔ)腎壯陽食物排行榜

5.補(bǔ)腎的中藥方

6.補(bǔ)腎壯陽的中成藥大全

男人補(bǔ)腎的中藥和最佳方法

很多男性十分奇怪為什么自己容易患上腎虛的毛病,其實(shí)與男性日常的飲食是密切相關(guān)的,生活中男性不僅要調(diào)理自己的飲食,還要吃一些可以補(bǔ)腎的中藥。以下是小編推薦男人補(bǔ)腎的中藥知識(shí),歡迎閱讀! 男人補(bǔ)腎的中藥 1、山藥:山藥性平,味甘,為中醫(yī)上品之藥,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 男性補(bǔ)腎的水果與誤區(qū)分析
    男性補(bǔ)腎的水果與誤區(qū)分析

    男性很容易疲勞,而且還會(huì)出現(xiàn)一些疾病,對(duì)于身體健康來說是一種很大的影響,很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦,那么男性補(bǔ)腎會(huì)有哪些水果呢?今天小編給大家

  • 男人益氣強(qiáng)腎食療方法推薦
    男人益氣強(qiáng)腎食療方法推薦

    一旦出現(xiàn)腎虛的問題,一定會(huì)給我們?nèi)韼聿贿m癥,而且對(duì)于男性來說,腎臟的護(hù)理就顯的尤為重要了。那么一些強(qiáng)腎健體的食療方法也有很多的。以下

  • 桑葚可不可以補(bǔ)腎和吃法
    桑葚可不可以補(bǔ)腎和吃法

    很多人都會(huì)經(jīng)常吃桑葚,桑葚是很受歡迎的一種食物,尤其是在夏季,夏季是吃桑葚的時(shí)候,那么很多人聽吃桑葚是可以補(bǔ)腎的,事實(shí)是這樣嗎?今天小編給

  • 男性補(bǔ)腎蔬菜及食療方法
    男性補(bǔ)腎蔬菜及食療方法

    補(bǔ)腎壯陽一直是男人常掛嘴邊的一個(gè)話題,而且在補(bǔ)腎方面也會(huì)有很多的食物,很多男性只是知道但是并不知道究竟有哪些。今天小編給大家整理了男性補(bǔ)

106665