不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>男士養(yǎng)生>

避免腎虛的飲食禁忌及調(diào)理方法

時間: 慧媛47 分享

  緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病,而且中醫(yī)認(rèn)為,在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的,有些時候就是不可以吃的了。以下是小編推薦避免腎虛的飲食禁忌知識,歡迎閱讀!

  腎虛的飲食禁忌

  避免經(jīng)常吃辣

  又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。

  避免吃太咸

  太咸的食物也是導(dǎo)致身體異常的不健康飲食,這個時候就要注意自己的健康飲食措施。飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

  避免吃寒涼食品

  想要遠(yuǎn)離腎虛,生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。

  避免長期吃素

  常言“飲食均衡”,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

  避免經(jīng)常喝咖啡

  咖啡就是現(xiàn)在人不可能缺少的,但是為了健康,還是謹(jǐn)慎的食用??Х仁遣捎媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

  腎虛的調(diào)理方法

  1、精神調(diào)養(yǎng)

  陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

  2、環(huán)境調(diào)攝

  此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

  3、體育鍛煉

  因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

  4、飲食調(diào)養(yǎng)

  應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。

  5、藥物養(yǎng)生

  可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

  一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大,人體內(nèi)陽主陰從,陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上無論是腎陰虛,還是腎陽虛,如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛癥狀,所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰,做到陰中求陽;而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。

  腎陽虛的癥狀

  1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。

  2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由于腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。

  3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因于命門火衰,火不生土,脾失健運。

  4、小便頻數(shù),清長,夜尿多則由于腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。

  5、浮腫,腰以下為甚源自于水液內(nèi)停,溢于肌膚。

  6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛,濁陰彌漫肌膚。

  7、畏寒肢冷,下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。

  8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。

  9、面色白,頭目眩暈由于氣血運行無力,不能上榮于清竅。

  10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽虛之證。

​猜你感興趣

1.補腎要多吃的食物和調(diào)理方法

2.強精補腎的食物和注意事項

3.男人腎虛一定要吃的食物和食療法

4.肝腎陰虛的食療方法效果最好

5.女性腎虛的食療方法和飲食注意事項

避免腎虛的飲食禁忌及調(diào)理方法

緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病,而且中醫(yī)認(rèn)為,在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的,有些時候就是不可以吃的了。以下是小編推薦避免腎虛的飲食禁忌知識,歡迎閱讀! 腎虛的飲食禁忌 避免經(jīng)常吃辣 又辣又燙的口味總是吸引著
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 男人腎虛怎么食補_男人腎虛如何進(jìn)補
    男人腎虛怎么食補_男人腎虛如何進(jìn)補

    每個男人都希望自己整日精力充沛,生氣勃勃??墒?由于快節(jié)奏高強度的工作、激烈的競爭、來自方方面面的壓力,使他們長期精神緊張。那么男人腎虛怎么

  • 男人腎虛怎么食補_男人腎虛怎么調(diào)理食補
    男人腎虛怎么食補_男人腎虛怎么調(diào)理食補

    中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,主藏精,主水納氣,主骨生髓,開竅于耳及二陰,其華在發(fā),五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng),它是人體生命活動的動力源泉。那么男人腎虛怎么

  • 男人腎虛怎么調(diào)理_男人補腎吃什么
    男人腎虛怎么調(diào)理_男人補腎吃什么

    夏季天氣炎熱,人體排汗屬于正常的生理現(xiàn)象,但如果出汗過多,特別是在半夜盜汗的男性,就需要警惕是否腎虧虛。那么男人腎虛怎么調(diào)理呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦

  • 男人腎虛怎么回事_腎虛怎么調(diào)理
    男人腎虛怎么回事_腎虛怎么調(diào)理

    中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,主藏精,主水納氣,主骨生髓,開竅于耳及二陰,其華在發(fā),五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng),它是人體生命活動的動力源泉。那么男人腎虛怎么

106638