春節(jié)防范感冒措施有哪些 春節(jié)預(yù)防感冒方法
轉(zhuǎn)眼間又到年末,2017年春節(jié)即將到來。春節(jié)是合家團圓、朋友聚會的喜慶日子,但偏偏在過年的時候,感冒也喜歡來“湊熱鬧”,春節(jié)防范感冒措施有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的春節(jié)防范感冒措施,歡迎閱讀。
春節(jié)防范感冒措施
1、積極勤鍛煉,提高免疫力
年末不鍛煉,春節(jié)徒傷悲。如果平時不注重身體的鍛煉,身體素質(zhì)就會下降,病毒就容易侵犯,感冒就會到來。年末期間,聚會玩樂雖然少不得,但每天也應(yīng)該抽出時間參加運動提高身體的抗病能力,如籃球、羽毛球、跑步等,爭取以強健的身體過大年。
2、注意個人衛(wèi)生,阻斷病毒傳播
歲末,我國將迎來“返鄉(xiāng)大潮”,此時,各大公共場所人流較為密集,空氣不流通,容易滋生或傳播病菌,引發(fā)感冒,特別是免疫能力較弱的小孩和老人,更容易遭受病菌的感染。因此,我們平時應(yīng)該保持空氣的流通,講究個人衛(wèi)生,阻斷病毒的傳播,外出回家時,注意洗手漱口、換下外套,避免用手接觸口腔和鼻腔,積極預(yù)防感冒。
3、飲食宜清淡,少吃辛辣食物
專家表示:飲食不當(dāng),每天大魚大肉也會引起感冒,如過多食用肉類或高糖、高鹽食品會降低機體抵抗力,誘發(fā)感冒。因此,我們平時應(yīng)注意清淡飲食,少吃辛辣刺激食物,減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量,多吃蔬菜、水果等可提高身體免疫力的食物,防止病毒的入侵,將感冒發(fā)生的概率降低。
不久之后,2017年春節(jié)就要到來,若不想被“感冒君”掃了過年的興,就應(yīng)該提高警惕,積極備好藥物,做好預(yù)防工作。如果過年時不幸感冒了,也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極服藥,將感冒帶來的煩惱降到最少。
春節(jié)預(yù)防感冒有妙招
1、鹽水漱口
鹽水漱口可緩解頭痛、喉嚨發(fā)癢、呼吸不暢等癥狀。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。原理在于鹽水可吸收喉嚨發(fā)炎組織中的多余液體,減少喉嚨傷害,還可祛除口腔中的刺激性黏液,如刺激喉嚨的真菌。檸檬混合蜂蜜兌溫水,對付喉嚨痛和咳嗽效果更佳。
2、熱水泡腳、洗澡
天冷時人的四肢末端較冷,每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應(yīng),不應(yīng)一次倒入太燙的水,以免燙傷。戶外動后,應(yīng)及時洗個熱水澡對預(yù)防小兒流感很有效。此法除調(diào)節(jié)孩子體溫外,還能消除病毒細(xì)菌,不僅能防流感,還能有效預(yù)防腹瀉發(fā)生。
3、揉揉耳朵
按摩耳廓,用食指和拇指輕擦耳輪,至局部發(fā)熱。兩耳交替按摩,每天一次,5分鐘左右即可。此法是通過提高肺部防衛(wèi)功能,達到抗御外邪作用,但低血壓人群慎用。
4、搓搓鼻子
迎香穴在鼻翼兩側(cè)1.5厘米處,用兩手食指按住穴位,順時針、逆時針各揉搓36次,有酸脹感即止。迎香穴為體表感風(fēng)之處、治風(fēng)之穴,經(jīng)常按摩可以增強抵抗病菌的能力,促進鼻周血液循環(huán),使氣血暢通,外邪不易侵入。
12小妙招對付感冒
01、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
02、生吃大蔥:生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
03、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
04、冷水浴面:每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
05、按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
06、鼻子插蔥:感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條,3小時后取出,通常一次可愈,倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細(xì)了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
07、白酒擦身:用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。
08、可樂煮姜:鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。
09、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
10、熱風(fēng)吹面:感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。
11、蒜泥蜂蜜:將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。
12、香油拌蛋:將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再沖進沸水?dāng)噭?,然后趁熱喝下,早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
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