女性內(nèi)分泌失調(diào)就會引起我們臉上的痘痘、油漬黃雀斑等各種現(xiàn)象。時間長的時候還會導(dǎo)致我們的脾氣變大，出現(xiàn)內(nèi)心焦躁、煩亂等情緒。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物，歡迎閱讀。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物

　　食物一：富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。

　　食物二：綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內(nèi)荷爾蒙分泌的平衡。

　　食物三：黃色食物。像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物，能夠增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，增強身體的代謝功能，從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時候吃，效果都非常好。

　　食物四：大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預(yù)防感冒以及幫助調(diào)節(jié)血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內(nèi)分泌失調(diào)也起著重要作用，經(jīng)常嚼嚼大蒜也不錯哦。

　　食物五：中藥。中華民族醫(yī)藥史上的瑰寶——中藥，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有著獨特的治療方法，人參和銀杏等中藥藥材就對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌使其維持平衡有著確實有效的作用。

　　導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因

　　一、環(huán)境因素：女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，與嚴重的環(huán)境污染是有很大關(guān)系的，女性長期處于污濁的環(huán)境中，空氣中的化學(xué)物質(zhì)，通過不同的渠道進入人體，經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，就會造成女性內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)月經(jīng)紊亂、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

　　二、生理紊亂：正常情況下，內(nèi)分泌激素是保持在生理平衡狀態(tài)，但這些調(diào)節(jié)激素會隨著女性年齡偏大，發(fā)生失調(diào)。

　　三、心理因素：心理因素也是影響內(nèi)分泌的一個不容忽視的因素，日常生活中，女性承受過多的壓力，長期處于緊張的狀態(tài)下，難以放松身心，這種狀態(tài)會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)。

　　四、亂用避孕藥：女性步入青春期，卵巢就開始發(fā)育，而服用避孕藥會增加體內(nèi)雌激素的分泌，導(dǎo)致自身的平衡調(diào)節(jié)功能被打亂，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂;此外，人流手術(shù)也會破壞女性荷爾蒙平衡，特別是多次人流，女性內(nèi)分泌紊亂就更無法避免了。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

　　在女性內(nèi)分泌檢驗單中，我們可以看到LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素)這幾項指標。黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發(fā)育和排卵，檢測值過高，可能停經(jīng)或不孕癥;催乳素過高，可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下;黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下，無月經(jīng)或排卵、妊娠異常;卵巢瘤或妊娠都可能表現(xiàn)為雌激素水平過高，如果偏低，則可能是發(fā)育不良、腦下腺低能癥和卵巢衰竭引起。

　　月經(jīng)不調(diào)、不孕

　　通常女性月經(jīng)量每個月都差不多，若分量相差過多，則很可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，月經(jīng)量不規(guī)則、閉經(jīng)也往往與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

　　肥胖

　　“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

　　斑點、痘痘來湊熱鬧

　　很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。女性在月經(jīng)失調(diào)時，最易長痘。這是因為經(jīng)期體內(nèi)男性荷爾蒙分泌增加或是作用增強，導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，臉部毛孔阻塞，使青春痘層出不窮。

　　乳房、體毛出問題

　　乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)的伴侶肥胖：內(nèi)分泌失調(diào)會影響脂肪的代謝，這就是為什么吃很少的食物也會胖起來的原因。

　　脾氣急躁、婦科疾病

　　更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

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