不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>疾病大全>內(nèi)科>內(nèi)分泌科>內(nèi)分泌失調(diào)>

女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃哪些食物 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食療方

時間: 芬琪848 分享

  女性內(nèi)分泌失調(diào)是很常見的,所以女性們要多注意內(nèi)分泌的調(diào)理,那么調(diào)理內(nèi)分泌吃什么食物好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食療方,供大家參考!

  女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃食物

  黃豆

  黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

  魚類

  魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

  多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

  當歸

  中醫(yī)認為,當歸有補血作用,能調(diào)理女性的內(nèi)分泌失調(diào)。常食當歸燉雞,可以補血養(yǎng)顴,令容顏神采煥發(fā),洋溢女性魅力。

  西紅柿

  維生素C對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量*高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

  調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食療方

  香附雞:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內(nèi),放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

  五白糕:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與面粉調(diào)勻,加水和面蒸食。久服有效。

  珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。

  核桃牛奶飲品:核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

  胡蘿卜柿餅瘦肉湯:胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),加水燉1小時左右,調(diào)味即可連湯料同食。

  生活調(diào)理內(nèi)分泌的方法

  要多按摩前胸、脊柱和腋下

  前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個部位,可以提高身體的免疫力,保持淋巴液與血液的暢通,促進體內(nèi)廢物和毒素的排出,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

  很多人認為獻血有害身體健康,因此不愿意去獻血。這種觀點是不科學(xué)的。臨床研究發(fā)現(xiàn),一個健康的成年人若定期獻血,能增強骨髓的造血功能,降低血液的黏稠度,促進體內(nèi)毒素的排出,可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。因此,成年人只要身體健康,符合獻血條件,就應(yīng)定期去獻血。

  運動調(diào)理

  要求平時,應(yīng)該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應(yīng)該按時作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

  女性內(nèi)分泌失調(diào),不僅對身體代謝排毒產(chǎn)生影響,對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關(guān)重要的影響作用。中醫(yī)講究的就是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的治療方法。很多的肌膚問題就是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的,光通過外養(yǎng)、美容是不能解決根本問題的。那么女性內(nèi)分泌如何調(diào)理?注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。

  生活調(diào)理

  臨床研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

  日常生活中學(xué)會調(diào)理自己,了解女人內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理不僅可以預(yù)防這種情況出現(xiàn),還可使自己擁有一個健康的身體,因為女性內(nèi)分泌如果失調(diào)會使脾氣暴躁,皮膚干燥,出現(xiàn)黃斑、色斑,而且容易患上乳房腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病,還有可能出現(xiàn)高血脂、骨質(zhì)疏松等疾病,給生活與健康都帶來了很大的影響,積極預(yù)防與調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)對女性來說是非常重要的。

  保證睡眠質(zhì)量

  臨床研究發(fā)現(xiàn),成年人每天睡眠的時間若低于4個小時,其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。

  因此,成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外,要提高睡眠的質(zhì)量,睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內(nèi)進行20分鐘左右的低強度鍛煉,也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

  洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮,然后慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能,還有利于促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘,然后出來休息5分鐘,之后再進入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳,這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

猜你喜歡:

1.治療女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方有哪些

2.內(nèi)分泌失調(diào)的食療法有哪些

3.長斑吃什么調(diào)理

4.女性內(nèi)分泌失調(diào)飲食療法有哪些

5.治療月經(jīng)不調(diào)的食療方法

女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃哪些食物 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食療方

女性內(nèi)分泌失調(diào)是很常見的,所以女性們要多注意內(nèi)分泌的調(diào)理,那么調(diào)理內(nèi)分泌吃什么食物好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食療方,供大家參考! 女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃食物 黃豆 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

29594