內(nèi)分泌失調(diào)有哪些危害 內(nèi)分泌失調(diào)怎么改善
女性內(nèi)分泌失調(diào)是很常出現(xiàn)的,當(dāng)女性們內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有哪些方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法,供大家參考!
內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的危害
1、長(zhǎng)斑
眼下的斑點(diǎn)一般對(duì)應(yīng)的是子宮的問(wèn)題,而顴骨上長(zhǎng)的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大。
2、胃火大
胃火分虛實(shí)。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬??捎脳d子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、 飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。
3、皮膚發(fā)黃,色不均,眼角有斑,手腳涼,皮膚干
膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點(diǎn)對(duì)應(yīng)子宮氣息不暢;手腳涼是女性的通病;一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼;氣血不通 則體內(nèi)能量不能到達(dá)皮膚,皮膚就會(huì)比較干燥。
4、痛經(jīng)
5、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出 現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
比如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有 關(guān),有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)。
7、肥胖
喝水都長(zhǎng)肉,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪 的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
8、白發(fā)早衰
白發(fā)早生也可能是個(gè)內(nèi)分泌問(wèn)題。另外,內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品,少吃涼的,還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
3、精神調(diào)理
保持愉快、樂(lè)觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
4、保證睡眠
臨床研究發(fā)現(xiàn),成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí),其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此,成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外,要提高睡眠的質(zhì)量,睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2~3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉,也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
調(diào)養(yǎng)女性內(nèi)分泌失調(diào)的補(bǔ)湯
1、益母草大棗湯
用益母草加大棗,再摻上水和紅糖,燉出來(lái)的湯早晚各喝1次,這個(gè)可以治療月經(jīng)推遲,月經(jīng)量過(guò)少等癥。
2、益母草雞蛋湯
雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯
用米醋加上豆腐燉湯,每天飯前吃一次,這樣可以治療月經(jīng)量多,經(jīng)期時(shí)間短等癥。
5、雞蛋龍眼羹
龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
6、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂,月經(jīng)延后。
7、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
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