女性補氣養(yǎng)血最佳的方法
女性補氣養(yǎng)血吃什么呢?補氣養(yǎng)血的食物有哪些呢?下面來了解一下女性補氣養(yǎng)血最佳的食譜。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的女性補氣養(yǎng)血最佳的方法,希望能幫到你。
女性補氣養(yǎng)血最佳的方法
五紅湯
材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。
做法:五紅湯的制作簡單,食用方便,安全可靠,并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15~30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生,加水煮開后再加入適量紅糖即可,一天喝一次。
五紅湯的功效:
中醫(yī)中認(rèn)為,五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用,紅皮花生還可入藥,具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果,紅糖可益氣補血、健脾暖胃,特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子,所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病,比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,都可以通過食用五紅湯來補血,進(jìn)行治療貧血。
紅棗也叫大棗,在中醫(yī)中大棗味甘、性平,可以補脾和胃、益氣生津,可以補足氣血,改善血虛的情況。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也証實了,紅棗中多糖成分可促進(jìn)造血機能,在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞,可以治療久病體虛造成的貧血。
花生味甘、性平,可益氣健脾?;ㄉ募t皮可以起到補血止血的作用,并能抑制纖維蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品質(zhì),還能促進(jìn)骨骼的造血機能,在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消腫的作用,在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素,特別是鐵質(zhì)和維生素B12,具有補血及促進(jìn)血液回圈的作用。
五紅湯的補血養(yǎng)血功效您已經(jīng)都了解了吧,此湯做法簡單,材料也都比較常見,所以有貧血狀況的朋友不妨試著喝一些。
女人吃什么補腎?
1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
2、海參
女性補腎葉少不了海參,海參滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
3、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
4、阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
5、何首烏
何首烏可補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
6、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
女性補氣養(yǎng)血最佳的方法
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