高血壓的食療偏方_高血壓的食療偏方有哪些
目前我國(guó)高血壓患者出現(xiàn)廣泛化，低齡化。高血壓危害人類的健康，除了吃藥治療外，高血壓患者日常也要注重飲食，努力將血壓控制在穩(wěn)定的水平。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的高血壓的食療偏方，希望能幫到你。
高血壓的食療偏方
蠔油煎雙菇
材料：草菇250克，鮮香菇100克，芥菜頭200克，醬油10克，蠔油20克，鹽2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。
做法：
1、草菇洗凈切半;
2、香菇泡軟去蒂切半;
3、芥菜取心切小片;
4、蒜拍扁;
5、將芥菜心放入加入少許鹽的沸水中焯至鮮綠色即撈起瀝干;
6、生油入鍋燒熱，先爆香蒜頭，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后倒入芥菜心拌炒;
7、將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻;
8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最后以生粉勾芡。
12個(gè)食療偏方幫你治療高血壓
苦瓜排骨湯
材料：3-4人份排骨，300克豆豉，適量白苦瓜，1條姜，3片水，米酒2湯匙，白砂糖1/2湯匙，鹽適量。
做法：
1、 將白苦瓜洗凈剖開(kāi)，去除內(nèi)部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用;
2、 排骨洗凈，切塊，汆水撈起;
3、 煮沸清水倒入大燉盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料，蓋上蓋子;
4、 將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。
玉米蚌肉湯
材料：河蚌60克，玉米(鮮)200克，鹽3克。
做法：
1、將玉米去衣留須，洗凈切三段;
2、蚌肉洗凈;
3、把玉米放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮;
4、玉米文火煮20分鐘后放入蚌肉，煮半小時(shí)，調(diào)味即可。
香拌菠菜
材料：菠菜500克，鹽5克，味精3克，姜5克，香油10克，陳醋15克。
做法：
1、菠菜洗凈，去根，切成3厘米長(zhǎng)的段，用開(kāi)水燙一下，撈出晾涼瀝水，裝盤(pán)內(nèi);
2、加精鹽、味精、姜末、香油調(diào)勻即可。
五、杜仲豬腰湯
材料：豬腰子300克，杜仲30克，雞血藤15克，桑寄生30克，棗(干)10克，姜5克，鹽3克。
做法：
1、杜仲去粗皮;
2、將杜仲、雞血藤、桑寄生、豬腰、生姜、紅棗洗凈;
3、豬腰去脂膜，切片;
4、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時(shí)，調(diào)味即可。
綠豆芹菜湯
材料：綠豆50克，芹菜50克，雞蛋1只，精鹽適量。
做法：
1、綠豆洗凈，清水浸泡2小時(shí)，揀去雜質(zhì)。
2、芹菜摘去葉，洗凈切段。雞蛋取蛋清。
3、將綠豆、芹菜放攪拌機(jī)內(nèi)，加清水適量，攪成泥狀。
4、鍋中放兩碗清水煮沸，倒入綠豆芹菜泥攪勻，煮沸后倒入雞蛋清推勻，放入精鹽調(diào)味即成。
治療高血壓的簡(jiǎn)易偏方
1、戒煙限酒
總說(shuō)“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時(shí)，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國(guó)研究證明，吸一支煙后收縮壓會(huì)增高10—25毫米汞柱。
2、胸懷開(kāi)闊、精神樂(lè)觀
保持著樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，就是要做到勞逸結(jié)合，同樣要積極參的去參加文體活動(dòng)，腦力勞動(dòng)者堅(jiān)持作一定的體力活動(dòng)等，有利于維持高級(jí)神經(jīng)中樞的正常功能。
3、不超過(guò)5克鹽
流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠(yuǎn)離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡(jiǎn)單，比如烹調(diào)時(shí)不加鹽，起鍋時(shí)再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感;每個(gè)月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。
4、吃芹菜
芹菜飽含丁基苯酞類物質(zhì)，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服，效果更好。
那么在進(jìn)行體檢的時(shí)候?qū)⒀獕毫袨橐豁?xiàng)常規(guī)的檢查，那么像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。
6、定期健康檢查
閑雜的社會(huì)也是在有著群眾性的防病工作，其實(shí)要經(jīng)常進(jìn)行集體的定期健康檢查，對(duì)有哪些高血壓病家族史的人，那么更要定期的進(jìn)行隨訪觀察，則有利于對(duì)本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。
7、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過(guò)猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。
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