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女性偏頭痛怎么治療 治療女性偏頭痛的方法

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  女性在社會上扮演者越來越多的角色,她們的生活壓力也因此變大了很多。生活中的不順,難免會引起煩躁,這種忙碌的生活使得她們處于壓抑之中,而最后就會經(jīng)常遇到患有偏頭痛的事情了,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女性偏頭痛怎么治療好吧!

  女性偏頭痛的預(yù)防保健方法

  一、飲食保健

  忌食引起偏頭痛的食物:

  1、含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

  2、動物脂肪,其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%,嚴(yán)格控制可防止偏頭痛發(fā)作。

  3、酒精飲料:特別是紅色葡萄酒,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等。

  4、牛肉香腸,肉類腌制品,醬油等。

  二、生活保健

  注意生活規(guī)律,避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態(tài)等。找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素,并盡可能避免。如避免某些食物,保持規(guī)律的作息時間、規(guī)律飲食。不論是在工作日,還是周末抑或假期,堅持這些方案對于減輕頭痛發(fā)作非常重要,接受這些建議對30%患者有幫助。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉,如長跑等,可有效地減少頭痛發(fā)作。

  三、心理保健

  偏頭痛患者要有既得之則安之的心態(tài),一旦出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作,千萬不要煩躁。心里越煩躁,則頭痛的感覺越強(qiáng)烈,記憶就越清晰,發(fā)作后的情緒也會越低落,而不良的情緒又是誘發(fā)下一次偏頭痛的因素。因此,調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)非常重要!

  緩解偏頭痛要從工作習(xí)慣入手

  另外,要想擺脫偏頭痛的困擾,可以從以下幾點入手。首先,避免長期伏案或操作電腦。這是因為很多辦公室白領(lǐng)們在長時伏案或操作電腦后都會自覺偏頭痛,且常伴有頭暈眼花等現(xiàn)象,這主要與長期坐姿引發(fā)頸椎肌肉過分緊張有關(guān)。

  其次,改善個人封閉的辦公環(huán)境。因為辦公室開放空調(diào)已成為舒適工作環(huán)境的一種必要條件,為了保持辦公室內(nèi)溫度的恒定,門窗總是緊閉,形成一個密閉環(huán)境,空氣很難流通,加之辦公室內(nèi)復(fù)印機(jī)、電腦、激光打印機(jī)等設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生高濃度的臭氧和有機(jī)廢氣,會大大降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量,長期身處這樣的環(huán)境,必然會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降,引發(fā)偏頭痛。所以適當(dāng)?shù)拈_放室內(nèi)門窗,保持通風(fēng)良好,是預(yù)防偏頭痛的一種有效方法。

  最后,適當(dāng)調(diào)整個人壓力??旃?jié)奏、高效率的工作需求,使辦公室白領(lǐng)們的工作壓力越來越大,由緊張、焦慮等不良情緒引發(fā)的偏頭痛越來越多。所以適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)、釋放不良情緒,降低精神壓力,可有效預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。

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女性偏頭痛怎么治療 治療女性偏頭痛的方法

女性在社會上扮演者越來越多的角色,她們的生活壓力也因此變大了很多。生活中的不順,難免會引起煩躁,這種忙碌的生活使得她們處于壓抑之中,而最后就會經(jīng)常遇到患有偏頭痛的事情了,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女性偏頭痛怎么治療好吧! 女性偏頭痛的預(yù)防保
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