愛美之心人皆有之，但是，對于懷孕時的準(zhǔn)媽媽們來說，看著臉上的斑日漸增多，真是一大困擾啊!懷孕臉上長斑怎么調(diào)理呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編來一起看看吧!

　　懷孕臉上長斑的調(diào)理辦法

　　1、日常做好防曬

　　很多媽媽都非常害怕防曬霜里的成分會傷害到肚子里的寶寶，但其實孕婦的皮膚會比沒有懷孕之前更為敏感，更容易受到紫外線的傷害，導(dǎo)致色斑、雀斑、妊娠性肝斑的產(chǎn)生。因此孕期防曬非常非常的重要，做好防曬能夠在一定程度上阻止色斑的顏色加深。

　　外出時最好戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，使用防曬霜來阻擋紫外線對皮膚的傷害。建議媽媽選擇SPF值低一些、刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，注意及時補涂即可。

　　2、多吃富含維生素C、E及蛋白質(zhì)的食物，清淡飲食

　　維生素C能夠干擾黑色素的形成，具有消褪色素的作用，能夠起到祛斑的功效。各類新鮮蔬菜都含有大量的維生素C，比如西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜、獼猴桃等。需要注意的是，.脾胃虛寒的孕婦不宜食用過量的獼猴桃，否則容易腹瀉。

　　另外，清淡的飲食也有助于臉上斑點的消退，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免吃一些油膩辛辣的食物，咖啡也不要喝太濃的，煙酒更是完全禁止的。

　　3、冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替沖洗臉上長斑的部委能夠有效清除皮膚表面的老化角質(zhì)，皮膚深層污垢得到清潔之后，能夠有效避免黑色素沉積在毛孔里面。此外，冷熱水交替洗臉還能夠促進皮膚的新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂的分泌，能夠保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性有助于承受孕期的變化。

　　4、保持穩(wěn)定平和的心態(tài)

　　情緒的波動不僅會影響到肚子里寶寶的健康發(fā)育，還會影響到準(zhǔn)媽媽的皮膚，加重妊娠斑，因此孕期保持穩(wěn)定平和的心態(tài)也非常的重要。

　　中醫(yī)祛斑5食療偏方

　　一、黑木耳紅棗湯：

　　材料：黑木耳30g。紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗干凈，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半小時左右。

　　功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用于治療臉部黑斑，形瘦。

　　二、三豆消斑飲：

　　材料：黃豆，綠豆，赤小豆各100g。適量的白糖。

　　做法：將黃豆，綠豆，赤小豆入水里浸泡至漲后，倒進鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調(diào)味。

　　功效：黃豆有養(yǎng)血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿卜素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等癥同樣有治療效果。

　　三、冬菇鳳爪湯：

　　材料：雞爪15只，花生，飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。

　　做法：

　　1、雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗干凈;

　　2、紅棗洗干凈?；ㄉ?，飯豆洗干凈，浸泡至軟;

　　3、冬菇洗干凈，泡軟，去蒂;

　　4、鮑魚片洗干凈，泡軟備用。

　　5、鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。

　　功效：冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用;花生皮有相當(dāng)好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預(yù)防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。

　　四、八寶甜蜜粥

　　食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g

　　做法：

　　1、粳米淘洗干凈，備用;紅棗去核，清洗干凈后備用;蓮子去心，清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈，備用;

　　2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。

　　五、玉露美膚飲

　　食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：

　　1、雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用;

　　2、將準(zhǔn)備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣后取汁，同時放入適量的蜂蜜后即可飲用。

　　雪梨有著清肺潤腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合后飲用可有效起到美容養(yǎng)顏的作用，對色斑更具有淡化作用。