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吃什么可以淡化臉上的黃褐斑

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  黃褐斑,這是一種長(zhǎng)到臉上很難去掉的斑,建議女性出現(xiàn)的話,除了要使用一些化妝品之外,還需要的就是通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),下面學(xué)習(xí)啦小編主要介紹一下生活之中常吃什么食物可以祛除黃褐斑。

  能淡化黃褐斑的食物

  吃什么食物能淡化黃褐斑:常吃含有維生素C的食物

  含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成,從而減少面部色素的沉淀,達(dá)到治療的目的。

  吃什么食物能淡化黃褐斑:常吃富含維生素A的食物

  例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品,同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等,有助于淡化色素沉著。

  吃什么食物能淡化黃褐斑:常吃富含維生素E的食物

  過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān),長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品,有益于色素減退。

  吃什么食物能淡化黃褐斑:西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  吃什么食物能淡化黃褐斑:常吃富含維生素E的食物

  過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān),長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品,有益于色素減退。

  吃什么食物能淡化黃褐斑:少食富含酪氨酸的食物

  因?yàn)槔野彼崾呛谏氐奈镔|(zhì)基礎(chǔ),如果酪氨酸攝入少了,那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了,所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

  吃什么食物能淡化黃褐斑:常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物

  如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

  淡斑小妙招

  一、常喝西紅柿汁

  每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  二:每天按摩5分鐘

  按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,這是真的,不過(guò)每天按摩一次已經(jīng)足夠,按摩不可過(guò)頻。每次約5分鐘,按摩不要太用力,動(dòng)作要輕柔,節(jié)奏要快。如果按摩過(guò)度的話會(huì)加速肌膚老化,甚至產(chǎn)生色斑,不可不防。

  三:檸檬汁加糖水

  將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用。

  四:注意防曬

  預(yù)防:現(xiàn)在已經(jīng)到了夏天的時(shí)候,陽(yáng)光的紫外線也比較強(qiáng),所以要特別注意防曬的工作,在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。

  五:喝胡蘿卜汁

  每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此,多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  七、充足的睡眠

  每天都要有足夠的睡眠時(shí)間,而且每天心情要愉快,這樣就可以很好促進(jìn)身體的新陳代謝。

  注意事項(xiàng)

  為了預(yù)防黑斑,除了應(yīng)隨時(shí)保持精神愉快,注意內(nèi)臟機(jī)能正常。至于要消除已經(jīng)形成的黑斑,除了必須多攝取維他命C、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì),并積極采行特殊保養(yǎng),如按摩、敷面等以促進(jìn)新陳代謝,加速黑色素的排出。

吃什么可以淡化臉上的黃褐斑

黃褐斑,這是一種長(zhǎng)到臉上很難去掉的斑,建議女性出現(xiàn)的話,除了要使用一些化妝品之外,還需要的就是通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),下面學(xué)習(xí)啦小編主要介紹一下生活之中常吃什么食物可以祛除黃褐斑。 能淡化黃褐斑的食物 吃什么食物能淡化黃褐斑:常吃含有維生素C的食物
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