臉上長滿雀斑會被人以為臉沒洗干凈，而且肌膚也失去光澤，有什么方法告別雀斑呢?小編分享最有效的去雀斑方法有什么，希望可以幫助大家!

　　最有效的去雀斑方法

　　去雀斑最有效的方法一：拒絕感光食物

　　很多食物都有美容護膚的功效，但想要去雀斑，一定要遠離感光食物，如檸檬、無花果、芹菜、白蘿卜等，這些食物會加劇雀斑，但一些防曬食物則應多吃，如番茄、草莓、卷心菜等，可有助于防曬，并能減輕雀斑。

　　去雀斑最有效的方法二：盡量少用化妝品

　　化妝品中都含有汞、鉛等重金屬，如果長期使用就會讓肌膚出現(xiàn)各種問題，并加深黑色素沉淀，雀斑、色斑等越來越明顯，所以，日常中可以不化妝的就不化妝，化妝后也一定要徹底卸妝，避免殘留，這樣可有效防治雀斑等。

　　去雀斑最有效的方法三：經(jīng)期注重保養(yǎng)

　　面部已經(jīng)長了雀斑的MM們，在經(jīng)期應要注重保養(yǎng)，在月經(jīng)期間多吃去瘀血的食物，促進子宮的血液循環(huán)，并且減輕肝臟負擔，對治療雀斑有很大的幫助，可有效淡化雀斑。

　　去雀斑最有效的方法四：內(nèi)服外用苦瓜

　　苦瓜有排毒養(yǎng)顏的功效，日常中常喝苦瓜汁，并用用苦瓜搗成泥狀，在潔面后敷在臉上，20分鐘后洗干凈，2-3天使用一次，如此內(nèi)服外用，可有效治療雀斑。

　　去雀斑最有效的方法五：注重防曬及曬后修復

　　防曬是祛斑最有效的方法，每天做好防曬工作，減輕紫外線對肌膚傷害而形成雀斑，除了防曬外，曬后的修復也相當重要，除了使用修復產(chǎn)品外，最好還要敷一張鎮(zhèn)靜肌膚的面膜，給肌膚補充大量的水分，可有效預防及淡化雀斑。

　　預防雀斑方法

　　1、做好防曬措施，出門涂抹防曬霜。

　　2、慎用化妝品、護膚品。

　　3、避免刺激性的食物，如咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

　　4、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　雀斑一旦形成比較難去除，所以要做好防曬、保濕工作，正確護理才能讓肌膚呈現(xiàn)健康白皙。

　　雀斑形成的原因

　　1、遺傳因素

　　雀斑帶有一定的遺傳因素，如果直系親屬中有人臉部長有雀斑，那么其子女臉上長雀斑的幾率相應大很多，也被稱為遺傳性雀斑，通常在3-5歲開始慢慢體現(xiàn)，并且以女性偏多。

　　2、不防曬

　　陽光中的紫外線對皮膚直接照射會在臉部皮膚上，當皮膚經(jīng)過紫外線的直接照射，皮膚的表皮就會產(chǎn)生黑色素顆粒，最終在臉部形成雀斑。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)導致臉上長雀斑的人群多在30-40歲之間的女性，內(nèi)分泌失調(diào)會導致身體內(nèi)新陳代謝速度減慢，從而導致黑色素在體內(nèi)沉淀，最終使臉部生長出雀斑。

　　4、情緒波動大

　　情緒波動較大會引起內(nèi)分泌的不穩(wěn)定，如壓力過大或者生理期、更年期情緒不穩(wěn)定都會使內(nèi)分泌失調(diào)，從而造成臉部長斑的情況。

　　5、生活不規(guī)律

　　由于生活習慣的不規(guī)律會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，再加上辛辣的食物以及熬夜等不良生活習慣，都是加劇肌膚內(nèi)黑色素沉淀的重要因素，黑色素在臉部沉淀最終在臉上形成雀斑。

　　6、清潔不凈

　　清潔不干凈，臉部灰塵、化妝品等物質(zhì)在臉上殘留最后在臉上形成雀斑，所以一定要給臉部進行徹底的清潔，包括卸妝和潔面。

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