乳房的美麗與健康對(duì)女人來(lái)說(shuō)，都很重要。其實(shí)想要保持堅(jiān)挺豐潤(rùn)的乳房并非難事，可能只需要熱水就可以，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的豐胸?zé)岱笮夭坑枚嗌俣鹊乃?，給大家作為參考，希望對(duì)你有幫助!

　　乳房最?lèi)?ài)37℃水 每天用濕毛巾熱敷可避免胸下垂

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院整形美容科主任陳偉華表示，乳房的補(bǔ)水非常關(guān)鍵。脂肪是胸部的主要組成部分，腺體和結(jié)締組織漂浮在脂肪之中，當(dāng)水液運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)、胸部水液不足時(shí)，胸部脂肪會(huì)縮水。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)健康研究報(bào)告也曾指出，及時(shí)給胸部補(bǔ)水，可以為胸部提供最好的呵護(hù)。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，37°C水最利于乳腺的吸收，原因是這一溫度最接近人體溫度。每天用溫度與體溫相當(dāng)?shù)臐衩矸笕榉?0-15分鐘，可有效避免皮膚干燥，并有助于乳房堅(jiān)挺。

　　此外，淋浴的時(shí)候，可以用花灑沖洗按摩乳房，可以加強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)，使組織發(fā)生形體的變化，達(dá)到健美效果。具體做法是：開(kāi)大噴頭，距離乳房10公分左右沖洗乳房。為防止下垂，可用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周?chē)?，借以增?qiáng)彈性，使乳房堅(jiān)挺。水溫自始至終保持35—40度，利于吸收，但淋浴后可用冷毛巾冷敷乳房，使肌膚收縮。

　　清洗乳房時(shí)，盡量少用清潔力強(qiáng)的香皂，最好選擇有保濕性質(zhì)的沐浴乳。此外，清潔后，一定要涂抹潤(rùn)膚乳，或者選擇玫瑰精油或者薰衣草精油進(jìn)行按摩涂抹。

　　六招讓你胸型更完美

　　1、腋窩附近或正常乳房周?chē)霈F(xiàn)的局部隆起或皮下腫物，腫物有酸脹感，特別是經(jīng)前明顯者;

　　2、觸診時(shí)用手指可捏起，質(zhì)較軟，邊界不清，觸之內(nèi)有腺葉感的韌性組織，用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見(jiàn)有類(lèi)似脂肪分葉狀。

　　副乳影響美觀，限制了愛(ài)美女性的穿著打扮，消除副乳，刻不容緩。六招助你擊退美麗的障礙。

　　第一招、揉

　　用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織，整體向上，緩慢畫(huà)圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢(shì)時(shí)，可以加大一點(diǎn)力度，同時(shí)可以對(duì)乳房?jī)?nèi)有無(wú)腫塊或異常感覺(jué)進(jìn)行自檢。

　　第二招、按

　　指尖發(fā)力，從手指可及的背部開(kāi)始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準(zhǔn)，可以按圖索驥，刺激膻中、期門(mén)、乳根等穴位 。

　　第三招、托

　　用整個(gè)手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個(gè)周長(zhǎng)的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢(shì)結(jié)束時(shí)力道要緩緩收回，感覺(jué)乳房的彈性，避免拉扯。

　　第四招、舉

　　坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

　　第五招、推

　　坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

　　第六招、伸

　　坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

　　5大姿勢(shì)傷害乳房

　　1、駝背 經(jīng)常駝背，時(shí)間長(zhǎng)了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

　　2、彎腰 由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

　　3、抱臂 很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　4、伏坐 女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。

　　5、趴睡 應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué)，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。