女性斷奶后，對(duì)于乳房的恢復(fù)是非常值得關(guān)注的，很多新媽媽在戒奶后不懂如何保養(yǎng)乳房，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的斷奶后胸部保養(yǎng)的方法，給大家作為參考，希望對(duì)你有幫助!

　　戒奶后如何保養(yǎng)乳房

　　1、女性朋友最好選擇在自己的生理期時(shí)戒奶

　　因?yàn)樵谶@其間自己的奶量會(huì)比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過(guò)這一個(gè)時(shí)期。

　　2、多補(bǔ)充膠原蛋白

　　女性的乳房健美標(biāo)志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來(lái)營(yíng)養(yǎng)乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時(shí)還應(yīng)該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。

　　3、多補(bǔ)充鋅、鉻

　　因?yàn)檫@些元素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是能促進(jìn)性征的產(chǎn)生和性機(jī)能的形成，鉻元素是具有很強(qiáng)的活性物質(zhì)，能很好的促進(jìn)葡萄糖的吸收并轉(zhuǎn)化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤(rùn)的效果。

　　4、戒奶后經(jīng)常按摩自己的乳房

　　輕輕的按摩自己乳房，能讓過(guò)量的體液再次回到淋巴系統(tǒng)，按摩的時(shí)候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，大小的圓約一個(gè)硬幣，最后在用手把乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)于戒奶后乳房出現(xiàn)不適應(yīng)有很大的好處。

　　5、需要穿固定的胸罩

　　胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，可以消除不適應(yīng)，女性朋友們其實(shí)慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是上訴原因。

　　6、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上

　　能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，以仰臥為佳，盡量控制不要以一個(gè)方向側(cè)臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡的后果。

　　7、不要想著戒奶后進(jìn)行減肥

　　媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，都想著能快點(diǎn)瘦身下來(lái)，進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥造成的后果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結(jié)果，對(duì)于剛剛產(chǎn)后的媽媽們，體重恢復(fù)是需要時(shí)間，通常要一年左右的時(shí)間才能恢復(fù)，所以媽媽們不要急著減想瘦身下來(lái)，而進(jìn)行節(jié)食減肥，應(yīng)該采用正確的方法。

　　媽媽們斷奶以后要堅(jiān)持鍛煉身體，讓自己乳房的胸部肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性經(jīng)常按摩自己乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，這能防止女性斷乳后，同樣擁有豐滿乳房。

　　怎么保養(yǎng)給寶寶斷奶后的胸部

　　一對(duì)健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營(yíng)養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng)，乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

　　方法/步驟

　　1.懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽(yáng)下，甚至洗太熱的澡都會(huì)導(dǎo)致胸部失去原來(lái)的結(jié)實(shí)。所以，使用各種運(yùn)動(dòng)或體操來(lái)保持乳房的健美，是非常重要的。

　　2.游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，特別是仰式的效果最好!另外，請(qǐng)?jiān)趶氖缕渌\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)胸罩來(lái)支撐，避免胸部松弛。

　　3.均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

　　4.乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才

　　能使胸部恢復(fù)緊實(shí)。

　　5.摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈，長(zhǎng)期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性。 所有胸部的問(wèn)題都是可以改善的。