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30歲女人豐胸最佳的食物

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  年到30歲,女人的乳房就會變得松弛、下垂,這時要豐胸!那么30歲女人吃什么豐胸呢?現(xiàn)在學習啦小編為你分享了30歲女人豐胸最佳的食物,希望能夠幫到你。

  30歲女人豐胸最佳的食物

  一、食用菌類

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

  推薦食譜:冰糖銀耳茶

  原料:銀耳30克,紅櫻桃脯20克,冰糖適量。

  做法:將銀耳用溫水浸泡,待銀耳發(fā)開后取出,去掉耳根,洗凈放入碗中,上籠蒸約10分鐘后取出。將湯鍋洗凈,置微火上,加清水放入冰糖,溶化后,放入櫻桃脯,再移置旺火上燒沸,起鍋倒入銀耳碗內即成。

  功效:除了銀耳有豐胸功效外,經(jīng)期過后的年輕女子吃些櫻桃,既能補充經(jīng)期失去的血液,又能豐胸健體的目的,又能使皮膚變得美艷動人。

  二、豬蹄

  豬蹄含有大量膠原蛋白,有壯腰補膝和通乳之功,可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

  推薦食譜:花生大棗豬蹄湯

  原料:花生米100克,大棗10枚,豬蹄2只,鹽少許。

  做法:將花生米、大棗先用水泡1小時,撈出。將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。鍋置火上,放入適量清水,加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛,放入精鹽調味,即成。

  功效:補氣養(yǎng)血,美容除皺,調養(yǎng)女性身體,對于豐胸也有效果哦!

  三、海帶

  海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸的功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。海帶含有大量的碘,可促使卵巢濾泡體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險,促進乳房發(fā)育。

  推薦食譜:海帶燉鯉魚

  原料:水發(fā)海帶200g,豬蹄1只,花生米100g,鯉魚500g,干豆腐2塊,油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

  做法:先把豆腐切成絲狀,然后將豬蹄去毛,洗干凈后剁成一塊塊;把炒鍋燒熱,加油、鹽,再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆,倒入沙鍋中,再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時;把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘,加鹽調味就可以上碟了。

  功效:滋陰養(yǎng)血,對于陰血虛弱,乳房失養(yǎng)而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。

  四、萵筍

  萵筍是一類經(jīng)常在菜市場上常見的蔬菜,很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜,美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜,如果與山藥、雞肝一起炒菜食用,能起來調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應的作用,此外,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

  推薦食譜:山藥萵筍炒雞肝

  原料:山藥、萵筍、雞肝。

  做法:山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用;全部原料分別用沸水焯一下;鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即成。

  功效:萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成有利于豐胸,還是補血的首選食品。

  五、魚類

  黃魚、甲魚、泥鰍、章魚、魷魚、海參、牡蠣等海產(chǎn)品,都含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。同時,它們還富含人體必需的微量元素的膠原蛋白,有著獨特的保護乳腺以及豐胸的作用。

  推薦食譜:黃魚豆腐湯

  原料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

  做法:把魚去除內臟和魚鰓,洗凈;鍋里裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;加入豆腐,再燉10分鐘;加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

  功效:魚肉和豆腐都含有優(yōu)質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

  六、木瓜

  眾所周知,木瓜是豐胸食品的首選,很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果,經(jīng)常與紅棗搭配食用,紅棗是補血養(yǎng)顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調經(jīng)益氣、滋補身體的功效,此外,對消化不良者也具有食療作用。

  推薦食譜:木瓜銀耳糯米粥

  原料:糯米、木瓜、銀耳、枸杞子、牛奶。

  做法:銀耳提前用清水泡開,洗凈,撕成小朵。木瓜切小塊,大棗、枸杞及米洗凈。鍋內加足水,放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開,中小火煮30分鐘。下入木瓜,煮10分鐘,加入牛奶燒開關火,加蜂蜜調味即可食用。

  功效:銀耳、木瓜、蜂蜜是美容豐胸的好東西,除了豐胸效果外,它也是一款相當不錯的女士美容滋補品。

  七、大豆

  大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

  推薦食譜:黃豆煮豬排骨

  原料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。

  做法:將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包;在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

  功效:這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效,適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

  快速豐胸的方法

  1、夾書豐胸

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

  2、擴胸運動

  伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

  3、推脂豐胸

  首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的,大家可能不信但確實是事實,所以穿戴正確的內衣持續(xù)一段時間之后,若體型有了不同的變化而體重沒變,這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材,其實是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導,正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗,也可以導引骨架正常發(fā)展,女人啊,沒有所 謂天生的衣架子,每個美眉都有身材上的煩惱,好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部,修飾出完美的曲線。

  4、“劃艇”運動

  這項運動不僅能美化手臂線條,也能間接做到擴胸運動,對豐胸有很好的效果。

  5、按摩

  每天睡前在清潔胸部之后,倒少量精油滴于手上,均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進行:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩 邊胸部外側向中央推,以防胸部外擴,每邊20下;手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復25次以后。換右乳;手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

  6、食療豐胸

  改善飲食也是豐胸的好方法,肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿卜;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜,還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆?jié){啦等等。


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30歲女人豐胸最佳的食物

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