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在家就能豐胸的方法

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  生活當中有不少小胸的女人,其實這對于個人的形象是有影響的,那么女人豐胸的方法有哪些呢?今天學習啦小編就為大家介紹在家就能豐胸的方法,一起來看一下吧!

  在家就能豐胸的方法

  1、首先將頭部抬起,要站直,兩腿打開和肩部同寬。雙手握拳,然后兩手臂擺放胸前,兩手臂分別完左右方向展開。

  2、將頭部抬起,一定要站直,兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部,保持動作10秒左右,換另一側(cè)重復動作。每天練習10分鐘左右。

  3、左腳向前邁一步,膝蓋彎曲。右腳往后伸直,使兩腿呈弓步。兩只手放在左大腿上,抬頭,上身做挺胸的姿勢。此動作能收緊胸部肌肉,使得胸部保持彈性。

  4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,從兩側(cè)往中間使力推,每天練習此動作5到8次。

  5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持動作幾秒后,換另一側(cè)重復動作。每天練習5到6分鐘。

  6、跪地,臀部坐在小腿上面。兩手在腦后十指相扣,手臂彎曲。兩手先往外伸展,然后往胸前運動,兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘,有助預防胸部下垂。

  女性豐胸最有效的食物

  木瓜

  木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

  萵筍

  萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

  大豆

  增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

  西柚

  西柚含有很多抗氧化元素,同時富含維生素C,能讓你的胸部更美麗,形狀更漂亮。而且西柚熱量低,是減肥不減胸的水果最佳選擇。

  魚類及海產(chǎn)品

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

  橙子

  橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。


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