副乳怎么消除才正確 怎樣快速消除副乳 有副乳怎么消除
乳房是一直是女性身體自豪和驕傲的一部分,當(dāng)下更多的女藝人更是以此作為事業(yè)線。乳房也是是眾多男性朋友的擇偶標(biāo)準(zhǔn)之一??墒歉比閰s是女性朋友比較常見(jiàn)的一種問(wèn)題。怎樣快速消除副乳?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于副乳怎么消除才正確,一起來(lái)看看有副乳怎么消除吧!
副乳怎么消除才正確,消除副乳的方法
第一組
第一步:身體躺平與瑜伽墊上,膝蓋彎曲成90°,雙手各握一瓶裝滿水的礦泉水瓶放置于胸口位置。
第二步:雙手居高,手臂與地面稱直角。第三步:手臂下放,觸摸到地板為止,重復(fù)做20-30次。
第二組
第一步:站姿,身體挺直,收腹收臀,雙手握住瑜伽球,向后抬并下放,觸摸到后頸部位置。
第二步:手臂上抬,保持繃直狀態(tài)。
第三步:手臂下放,重復(fù)8-10次。
副乳不是一天兩天形成的哦,想要消除這尷尬的部位,就要每天堅(jiān)持練習(xí)。運(yùn)動(dòng)可以有效緊致皮膚,幫助你重塑完美好身材。干掉討厭的副乳,吊帶裝抹胸裝就可以任性穿啦!
副乳產(chǎn)生的原因
大部分的人都是由于沒(méi)有正確的穿戴內(nèi)衣導(dǎo)致副乳產(chǎn)生。如果內(nèi)衣的尺寸不對(duì),或者肩帶過(guò)細(xì)的話,很容易勒出多余的贅肉。平時(shí)不正確的坐姿也會(huì)導(dǎo)致腋下脂肪增多。
產(chǎn)后副乳消除的方法
有很多新媽媽在分娩后會(huì)發(fā)現(xiàn)腋下有腫塊,疼痛難受,該腫塊一般有雞蛋大小,在分娩之前完全沒(méi)有出現(xiàn),分娩以后與乳房膨脹同時(shí)出現(xiàn),它不是正常的乳房組織,而是先天發(fā)育不良的乳房組織,也就是傳說(shuō)中的“副乳”。
副乳的形成
副乳,分為先天性副乳和后天性的副乳,假如產(chǎn)前沒(méi)有副乳,產(chǎn)后才有副乳,這都是后天性副乳。主要是因?yàn)椴溉榱?xí)慣、內(nèi)衣穿著不當(dāng)或是身材發(fā)胖引起的。
這類副乳平時(shí)沒(méi)有乳汁分泌,也就沒(méi)有任何感覺(jué)。而當(dāng)乳汁大量分泌的時(shí)候,甚至漲奶淤積成硬塊,產(chǎn)生了脹痛感覺(jué),這才引起新媽媽的注意,并繼而在腋下發(fā)現(xiàn)這個(gè)平白無(wú)故冒出來(lái)的“小妖精”。當(dāng)媽咪們分娩后,身材會(huì)和產(chǎn)前有很大不同,乳房容易松弛并有脂肪的出現(xiàn),這樣容易出現(xiàn)副乳。
產(chǎn)后出現(xiàn)副乳有三種情況:
①有乳腺組織無(wú)乳頭。②有乳頭無(wú)乳腺組織。③有乳頭又有乳腺組織。
凡是有腺體組織的副乳,同正常乳房一樣受性激素的影響,呈周期性變化,經(jīng)前期脹痛,還可發(fā)生與正常乳腺相同的常見(jiàn)疾病,如增生、囊腫、副乳腺癌等。
產(chǎn)后副乳危害大
副乳就是多出來(lái)的兩坨小肉肉,僅僅只會(huì)影響手臂肩膀的美觀嗎?NO!絕對(duì)不是,副乳不只是影響美觀,它的危害可多呢!
1.影響美觀
生完孩子以后,媽咪們的身材或多或少會(huì)變得臃腫和走樣,再加上一對(duì)難看的副乳,晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了,至于曾經(jīng)的比基尼也只能蒙塵壓箱底了,甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。
2.影響心理
帶孩子很辛苦,身材已經(jīng)不復(fù)當(dāng)年,胸部下垂就算了,竟然還多出這兩坨小肉肉,心情實(shí)在好不起來(lái)。焦躁、煩惱,這可是產(chǎn)后媽咪的大忌,媽咪們產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N原因本就容易躁怒、抑郁等,副乳這個(gè)不速之客更是讓人平添煩惱。
3.影響夫妻感情
從上一點(diǎn)衍生,妻子焦躁不安,心情不好,在夫妻生活中必然會(huì)影響丈夫的心情。產(chǎn)后性生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們?cè)儆袀€(gè)火爆的的脾氣,可能還會(huì)因此而影響夫妻感情。
4.飽受副乳疼痛折磨
別以為副乳只是影響美觀,它還會(huì)呈周期性的疼痛,嚴(yán)重者經(jīng)期前后會(huì)呈持續(xù)性疼痛,有的副乳甚至有乳頭,在哺乳期間還能分泌出乳汁來(lái)!真是不可思議,這是要長(zhǎng)出“多個(gè)乳房”的節(jié)奏哇。副乳帶來(lái)的疼痛,還會(huì)向腋部、肩背部、上肢等處放射,常影響睡眠、工作與學(xué)習(xí),讓媽咪們焦慮不安、情緒激動(dòng)。
5.導(dǎo)致乳房疾病發(fā)生
副乳的發(fā)病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患,如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等,照樣可降臨到副乳的頭上,而且?guī)茁时日H橄俑?。假如說(shuō)是有腺體組織的副乳,還會(huì)隨著性激素變化而變化,發(fā)生副乳囊腫,副乳腺增生,甚至癌變等疾病。
干掉“副乳”,還我美麗
有不少愛(ài)美的媽媽希望盡快地恢復(fù)身材,副乳的出現(xiàn)讓她們感到很困擾。媽媽平時(shí)可以進(jìn)行以下的方式來(lái)幫助消除副乳:
1、運(yùn)動(dòng)按摩
可以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng),利用胸大肌及手臂肌肉群收縮,帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳,雙手自然下垂,可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分:用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏,左右各30下。凸出部分:用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量,將突出的副乳由外向內(nèi)推,左右各30下。(注:右胸以左手動(dòng)作,反之左胸則以右手動(dòng)作)
2、機(jī)械式反覆按摩
西方采用利用機(jī)械式吸放按摩儀器,利用負(fù)壓將乳房乳房吸入罩杯,轉(zhuǎn)換成正壓再將乳房推出,副乳在乳房罩杯進(jìn)行塑型,乳房在反覆吸放進(jìn)入罩杯中,會(huì)逐漸變成罩杯的渾圓狀,脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機(jī)械按摩一個(gè)月後會(huì)有塑型效果,若是有乳頭之副乳,則必須要進(jìn)行醫(yī)師診斷,進(jìn)行手術(shù)治療。
3、抽脂切除
如果副乳的凸起組織過(guò)大,或經(jīng)常與皮膚摩擦,造成反復(fù)出現(xiàn)濕疹困擾或帶來(lái)生活上的不便,可考慮切除。
副乳的切除有兩種方式,如果是因?yàn)榇┮虏划?dāng)或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳,可利用抽脂手術(shù)來(lái)將它去除,傷口約0.5公分;如果副乳內(nèi)部有乳腺組織,需將副乳的乳腺去除,則選擇切除手術(shù),沿著腋下的皺折線下刀,開(kāi)2~3公分的切口,傷口會(huì)隱藏在腋下。
不要副乳,重在預(yù)防
如果你還沒(méi)有副乳,那么恭喜你,你的鍛煉情況不錯(cuò),身材保持很好。在生完孩子以后,一定要注意預(yù)防,不要讓副乳這個(gè)小妖精纏上。
1、選擇對(duì)的內(nèi)衣
選擇內(nèi)衣尺寸要正確,采購(gòu)時(shí)試穿非常重要,不要只憑尺寸就購(gòu)買,因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異,因此購(gòu)買時(shí)一定要試穿?,F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對(duì)副乳問(wèn)題推出了機(jī)能內(nèi)衣,若自己不會(huì)正確穿著,別害羞,應(yīng)大膽請(qǐng)專柜小姐幫忙,畢竟身材是跟著自己一輩子的,選對(duì)內(nèi)衣的尺寸比較重要比面子重要得多。
2、做啞鈴運(yùn)動(dòng)
啞鈴運(yùn)動(dòng)可以幫助消除腋下的脂肪,從而強(qiáng)壯胸肌,常常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊,雙手緊握啞鈴,下手臂盡量向上靠近,然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開(kāi),最后向中間靠攏,每天反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作20次。
3、做上舉手操
做上舉手操有效防治胸部下垂,減少副乳的形成,還有瘦手臂,增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。
具體做法:①首先上身挺直,收腹夾臀,將拿著瑜伽球的雙手往上抬,并繞到后勁部位。②背脊挺直,將瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感覺(jué)上手臂在用力。③將手慢慢放下,回到做法1時(shí)的動(dòng)作。④來(lái)回重復(fù)此操6~8次。
副乳不可怕,只要新媽咪們有一個(gè)積極的心態(tài),勤加鍛煉,肯定可以擺脫惱人的副乳。
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