胸部下垂怎么解決方法 胸部下垂怎么調(diào)整恢復(fù)
從前堅(jiān)挺的乳房逐漸開始出現(xiàn)松弛下垂,嚴(yán)重影響了身材和體型的美觀, 胸部下垂怎么調(diào)整恢復(fù)?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于胸部下垂怎么解決方法,一起來看看吧!
胸部下垂解決方法
1.堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
3 洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
4.不要過度減肥
有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪,體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
5.健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后,如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。
6 美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸,你也可以選用美乳產(chǎn)品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對(duì)寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以,但風(fēng)險(xiǎn)較大,費(fèi)用也較為昂貴,還要謹(jǐn)慎為之。
胸部下垂要戒掉的5大壞習(xí)慣
1、 胸罩尺碼不符,穿戴不正確
長(zhǎng)期穿戴過大或過小的胸罩會(huì)影響胸部發(fā)育。有研究說,胸罩隨著時(shí)間的推移不能夠提供足夠的支撐,女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化,比如15歲青春期時(shí)的乳房和25歲時(shí)的乳房尺寸可能就不一樣,女性懷孕、哺乳前后的尺寸也會(huì)有差別。因此,這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。
2、過度節(jié)食減肥,蛋白質(zhì)攝取不足
過度節(jié)食減肥長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài),身體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失, 而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
3、愛抽煙
愛抽煙的女性乳房容易下垂,因?yàn)闊煵葜械?a href='http://www.athomedrugdetox.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓皮膚變得松弛。
4、防曬不足
喜歡在夏季穿背心?確保涂抹防曬霜在所有將被暴露的皮膚上,否則曬傷會(huì)導(dǎo)致早衰和不必要的下垂。
5、你沒有喝足夠的水
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙,因此平時(shí)喝水時(shí)要保證足夠的水份攝入,來供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
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