艾灸哪個(gè)穴位補(bǔ)氣血
氣血對(duì)人體的健康是有很大作用的,氣血不充足就會(huì)很容易導(dǎo)致身體變虛弱。特別是如何艾灸,是怎樣補(bǔ)氣血呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
艾灸補(bǔ)氣血的穴位
氣海
功效:顧名思義,就是人體元?dú)獾暮Q螅哂袠O高的補(bǔ)益元?dú)獾墓δ埽?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)經(jīng)典上認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病,所以補(bǔ)氣首選氣海。
位置:氣海是任脈上的穴位,位置很好找,在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏,從肚臍處向下量,四指并攏的寬度為3寸,一半就是1.5寸。
手法:氣海是全身非常重要的強(qiáng)壯穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯,或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。
膻中
功效:有上氣海之稱(chēng),主要的功能是調(diào)益肺氣,能調(diào)一身之氣,尤其對(duì)肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海,一上一下,既能補(bǔ)元?dú)?,又能調(diào)肺氣,氣機(jī)調(diào)順了,人體就不會(huì)產(chǎn)生淤滯,身體自然安然無(wú)恙。
位置:膻中很好找,在人的胸口位置,兩個(gè)乳頭之間的中點(diǎn)就是。
手法:可以經(jīng)常按摩膻中進(jìn)行保健,也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時(shí)候往往捶胸頓足,捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學(xué)道理:捶胸其實(shí)就是對(duì)膻中進(jìn)行按摩,從而使肺氣順暢,排解了抑郁。同時(shí),捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫調(diào)節(jié)作用。
足三里
功效:足三里既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)元?dú)?。上文說(shuō)過(guò),水谷之氣是氣的一個(gè)重要組成部分,靠脾胃運(yùn)化而來(lái),所以補(bǔ)氣用足三里是必不可少的。
位置:足三里怎么找呢?我有兩個(gè)方法。第一個(gè)方法:正坐著的時(shí)候,小腿和大腿成直角了,我們從外膝眼往直下取4橫指的距離,也就是你的同身寸的3寸,然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個(gè)方法:站著的時(shí)候,把同側(cè)的手掌張開(kāi),虎口圍住髕骨上外緣,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。
手法:用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾條灸20~30分鐘,可以經(jīng)常灸它。
現(xiàn)在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補(bǔ)元?dú)獾膴W妙了吧?用氣海補(bǔ)元?dú)?,用膻中調(diào)肺氣,用足三里補(bǔ)脾胃之氣,這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補(bǔ),生命的原動(dòng)力強(qiáng)了,身體想不好都難。
補(bǔ)氣血的食物
燕窩:
中醫(yī)認(rèn)為燕窩:"養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,適宜于體質(zhì)虛弱,營(yíng)養(yǎng)不良,久痢久瘧,痰多咳嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),燕窩可促進(jìn)免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。
總的來(lái)說(shuō),燕窩具有保建和醫(yī)療的功效:
滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥;養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等癥;治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、干嘔等癥;治療氣虛、多汗、尿多等癥。燕窩作為天然滋補(bǔ)食品,男女老少都可食用。
紅棗:
紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
豆?jié){
豆?jié){性質(zhì)很溫和平和,能夠讓女人延緩月經(jīng)周期,讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些,喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段,很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){,對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){,滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí),除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,豆?jié){還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
銀耳
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
女人補(bǔ)血有4個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)1:多吃豬肝可補(bǔ)血
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì),都會(huì)留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟,再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的,豬肝有營(yíng)養(yǎng)也有大量毒素,補(bǔ)血效果微弱,不宜多吃。
誤區(qū)2:阿膠可以補(bǔ)血
很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血,其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血,而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)(阿膠是用驢皮熬出來(lái)的),集中在一處發(fā)揮作用,從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。
誤區(qū)3:紅糖補(bǔ)血效果好
民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出,紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。專(zhuān)家表示,紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原等神奇功效,事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。
誤區(qū)4:吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確可補(bǔ)血,但是只是單吃紅棗就幾乎沒(méi)有補(bǔ)血了,因?yàn)閱纬约t棗,人體的吸收率不高,所以其效果不明顯??墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃,補(bǔ)血效果會(huì)出人意表。
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