美容養(yǎng)生湯有哪些
寒冷的冬季,女性朋友也要做好美容養(yǎng)生的工作,我們可以通過食療法來達(dá)到美容養(yǎng)生的效果,你知道女性冬季養(yǎng)生美容的湯有什么嗎?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的美容養(yǎng)生湯,希望對你有用!
4款美容養(yǎng)生湯推薦
1、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
2、雞脯肉冬菇絲湯
材料:雞脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,雞蛋1個,淀粉20克,清湯375克。
做法:首先將雞脯肉切成絲,放入蛋清、淀粉拌好,放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi);其次將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中,加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后,沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。
3、香芹藕片魷魚湯
材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,姜片2片,香蔥1根。
做法:將蓮藕去皮、切薄片,香芹洗凈、切段,魷魚洗凈、切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋。將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入姜片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。
4、核桃肉煲牛月展湯
材料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。
做法:1核桃肉放入鍋中(不用油),慢火炒5分鐘取出;2淮山、杞子、龍眼肉洗凈;牛月展放人滾水中煮5分鐘,撈起洗凈;核桃肉放人滾水中煮3分鐘,撈起洗凈;把適量水燒滾,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開,慢火煲3個半小時,放鹽調(diào)味。
美容抗衰老的13種養(yǎng)生中藥
一、人參——補充元氣推薦明星:袁詠儀。
她表示懷孕時,媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝,所以產(chǎn)后的袁詠儀中氣十足。
青春奇效:提及人參的抗衰老功能,是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng),具有提高腦力和體力的作用,并能迅速消除疲勞。
如何使用:
人參茶。人參片3 克,用沸水沖泡后代茶飲。能強心安神,迅速消除疲勞。
人參粥。人參3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用,用來補充元氣,調(diào)和五臟。
二、何首烏——滋補良藥推薦明星:王菲。
王菲生產(chǎn)后的調(diào)理秘方中,何首烏是一味主藥。每天吃,使她恢復(fù)了孕前的身材。
青春奇效:何首烏最青春的功能是烏發(fā),經(jīng)炮制后,它可以補肝腎、益精血,而且不寒不燥,實為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。
如何使用:
首烏洗發(fā):何首烏60 克,用水煎煮,水色成淺黃即可使用,先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā),然后用何首烏汁浸洗。
首烏蛋:何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片,放人砂鍋內(nèi),加進(jìn)雞蛋,煮至蛋熟,撈出去掉蛋殼,再放鍋內(nèi)煮片刻,加鹽、味精即可。
三、黃芪——最能補氣推薦明星:賴雅妍。
臺灣“大長今”每到換季之時,就用黃芪水沐浴,以增強抵抗力,防止感冒。
青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為,黃芪能補一身之氣,可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪還能增強代謝,使機體細(xì)胞生長旺盛,同時消滅體內(nèi)自由基,預(yù)防衰老。
如何使用:● 代茶飲:黃芪5~6 片,用沸水沖泡飲用,可以緩解身體困倦、無力、氣短。
煨棗:取大棗30 個、生黃芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增強體質(zhì)。
四、三七——調(diào)血妙品推薦明星:姚明。
姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象,為了促進(jìn)愈合,營養(yǎng)師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效:在中醫(yī)史上,三七很早就出名了,但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn),它還可以擴張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性,在心血管病的防治方面,甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。
如何使用:● 三七雞。將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時,加入三七粉6~9 克蒸熟即成??梢源?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/buqixue/' target='_blank'>補氣血,益色養(yǎng)顏,適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者。
“生活熟補”
三七的用法,素有“生活熟補”之說,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。
五、剌五加
強壯要藥推薦理由:在《實用補養(yǎng)中藥》中記載,刺五加屬于補氣藥,可以從根本上改善體質(zhì)虛弱,滋補強壯。
青春奇效:刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補、強壯身體,在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中,都有一定療效。
如何使用:椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時,泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬,加雞蛋和淀粉拌勻,放入油鍋中煎炸后食用??梢源倜?、強身。
六、紅景天——緩解缺氧、疲勞推薦明星:高圓圓。
參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏,高圓圓用一周時間就登上了海拔6200 米的雪山,她的經(jīng)驗就是多喝紅景天茶。
青春奇效:紅景天對抗衰老,具有雙向的調(diào)節(jié)作用:補不足、減多余,從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面,紅景天的能力強于人參。它還有類似雌激素的作用,對婦科病癥很有幫助。
如何使用:紅景天茶。紅景天可以由“過勞模”們廣泛用于抗疲勞。取紅景天10 克,用研磨器研成粗末,沖入沸水,加蓋泡15 分鐘,調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯??梢匝a氣養(yǎng)血,增強人體適應(yīng)能力。
七、靈芝——補氣益血推薦明星:羅家英
自從患肝癌后,羅家英每天服用靈芝養(yǎng)生。根據(jù)《舞林大會》上的表現(xiàn),看來效果不錯。
青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為,靈芝可以補氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?,F(xiàn)代科學(xué)研究也表明,靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能,可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力。
煮粥:將靈芝用水煎后,取汁與大米煮粥服食,或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g 服食,每日1 次。
靈芝?。红`芝 500g,水煎3~4 次,加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝,可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象,這是體內(nèi)毒物在分解、移動、排出體外的正常反應(yīng)。過一段時間后,不適反應(yīng)會消失。
八、枸杞——明目抗疲勞推薦明星:郭晉安。
“后生世仔”郭晉安認(rèn)為枸杞對眼睛很有幫助,經(jīng)常放幾粒枸杞當(dāng)茶沖來喝。
青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效,尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和,一年四季都可以用。
如何使用:
夏天,天氣比較熱,以枸杞配菊花或金銀花,泡茶飲用,可以清除肝火。
秋天,空氣干燥,容易口唇干裂、皮膚起屑,用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯,有很好的滋陰潤燥效果。
冬天,我們要抵御寒冷,在羊肉湯鍋里放些枸杞,既可以提升體內(nèi)陽氣,又不至于陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人:枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
九、田七
功效:田七是參類的一種,有著滋補的作用,而且田七原來是跌打藥,有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性。
養(yǎng)生方法:因為現(xiàn)在社會正步入老年化,同時冠心病患病率也呈年輕化了,所以我們經(jīng)常用田七煲湯,可用于調(diào)理冠心病。
注意:購買田七,以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃,冷卻后用錘子敲碎,這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性,以增強田七的滋補效用。
十、陳皮
功效:調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。
養(yǎng)生方法:陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯。
注意:陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香味就會很好,不然煲出來的湯會有點澀味。
十一、杜仲
功效:有補腰、壯腎、固腎的作用。
養(yǎng)生方法:在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯,這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效?;ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入約12碗水,煲沸后改為文火煲約3個小時便可。
注意:杜仲應(yīng)先去掉塵埃,置鍋中,濺入少許淡鹽水,炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”,指咸味的藥物或食物最容易作用于腎,咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎。
十二、茯苓
功效:茯苓性平味甘,有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效,廣東天氣常年燥熱,廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。
養(yǎng)生方法:土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大棗10個,粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末,待米半熟時徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透即可。
十三、淮山藥
功效:淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年,它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。
養(yǎng)生方法:鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物,可煲湯炒菜,當(dāng)作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的,比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等,都是廣東人比較喜歡的湯。
注意:選購淮山藥時,最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色,顯得更干身。
女性夏季養(yǎng)生美容的11個小妙招
1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨一無二酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋的產(chǎn)生,最適合愛美的女性。
2、烏雞的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高,而膽固醇和脂肪的含量很少,多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。
3、美麗有約:膚質(zhì)不好、臉色慘黃的人,紫色蜜粉是很好的選擇,紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似,使用后會讓臉龐自然散發(fā)出紅潤的光澤。
4、西瓜汁是必備美容飲品,可以促使皮膚吸收水分,營養(yǎng)美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部,再用清水洗凈
5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸,可防止細(xì)胞老化,增加記憶力及延緩衰老,使理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤膚、烏發(fā)的作用
6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉。
7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)?,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
8、蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很高,可以防止腳不浮腫。
9、白開水是最好的飲料,煮佛后自然冷卻的水,有特異生物活性,易透過細(xì)胞膜促進(jìn)代謝,增強免疫力。
10、夏季防暑要多鉀,鉀易隨汗排出,身體缺鉀,人會倦怠無力,耐熱能力降低,茶水、香蕉有助補鉀。
11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜,含水量多。蔬菜中的水經(jīng)過多層生物膜過濾,天然、潔凈、營養(yǎng),且有生物活性能增強免疫力。
看過“美容養(yǎng)生湯有哪些”的人還看了: