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可以美白排毒食物

時(shí)間: 玉鳳2635 分享

  對(duì)女性來說,血液排毒和美麗肌膚息息相關(guān),因?yàn)槠つw也有自愈力,通過這些健康的食物排除體內(nèi)毒素后.重新找回肌膚的健康美麗。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的可以美白排毒食物,歡迎閱讀。

  可以美白排毒食物

  山約粥

  這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂郁傾向的OL。山藥粥不但對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)有利,對(duì)改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助,還可解決便秘問題。

  材料:新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

  做法:新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,約30-50分鐘即可上桌。

  芹菜炒香干

  這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。OL在外就餐多,吃得太油膩,往往導(dǎo)致血液濃度偏高、纖維質(zhì)不足。芹菜炒香干可降血壓,排除血液毒素并促進(jìn)血液循環(huán);血液循環(huán)好,肝臟功能正常,皮膚也會(huì)水嫩健康,充滿光澤。

  材料:芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒—小段。

  做法:芹菜去葉切段,洗凈,用開水燙過。香干切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。

  蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

  若想進(jìn)補(bǔ)又不想增加身體負(fù)擔(dān),這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱,洋蔥滋陰補(bǔ)陽、枸杞明目,蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進(jìn)肝臟的排毒功能及血液循環(huán),那些經(jīng)常手腳冰涼或久坐不動(dòng)的粉領(lǐng)族應(yīng)該多喝點(diǎn)。

  材料:蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。

  做法:小米洗凈,蛤仔泡水待吐沙干凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用,菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開,再用小火慢煮15-20分鐘,加少許鹽。 小黃瓜拌粉皮

  如果你戰(zhàn)“痘”正酣,那一定得多吃這道菜。綠豆做的粉皮不含淀粉,熱量低,清肝火,吃再多都不怕胖。海帶芽中鐵質(zhì)含量高,豆芽、小黃瓜都是堿性食物,以汆燙處理,不但能平衡體內(nèi)酸堿值,還能補(bǔ)充維生素,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。如果再加些檸檬,既促進(jìn)腸道健康又可美白肌膚。最好選擇富含不飽和脂肪酸的葡萄籽油或亞麻籽油。

  材料:葡萄柚皮少許,小黃瓜1根,胡蘿卜半根,綠豆芽少許,海帶芽少許,空心菜2根、鹽、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。

  做法:o粉皮、海帶芽燙熟,沖冷水,瀝干。胡蘿卜切絲加少許鹽稍拌,30分鐘后擠掉水分備用,空心菜稍燙撈起備用。小黃瓜切絲,葡萄柚皮去橙色表皮切絲。所有材料攪拌后,加入調(diào)料即可食用.

  蔬菜蜂蜜汁

  想跟遮瑕膏說拜拜嗎?富含維生素c的蔬菜蜂蜜汁對(duì)付臉上的斑和污濁最有辦法。每天上班前別忘替自己準(zhǔn)備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁,不過千萬記得在5分鐘內(nèi)喝完,否則營(yíng)養(yǎng)素會(huì)流失,效果大打折扣。

  材料:綠椰1個(gè)、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋果半個(gè)、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少許。

  做法:苦瓜剖半去籽,綠蘆筍洗凈切段,青蘋果去皮去籽切塊,綠花椰洗凈備用。所有材料放進(jìn)果汁機(jī),加水200毫升打勻。放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

  可以排毒的食物

  1. 紅薯、富含乳酸菌的食物可以排除體內(nèi)的廢氣。紅薯可以促進(jìn)排氣和預(yù)防大腸癌。適量攝取乳酸菌,可以減少有害菌,消除有害氣體,使致癌物質(zhì)的毒性喪失,增強(qiáng)身體免疫力。

  2.水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物可以解酒毒。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會(huì)刺激胃使食物易吐出來。如果吐不出來,最好躺下休息。柿子是富含果糖和維生素C的水果,能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。貝類含有均衡的必需氨基酸,不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),能夠促使肝臟恢復(fù)功能。

  3.土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物可解水毒。

  4.芹菜、西紅柿等含鉀豐富的水果和蔬菜有利于尿酸的排出。多吃蔬菜、水果有利于尿液堿化。同時(shí)宜補(bǔ)足維生素。含鉀食物有利于利尿,也有利于尿酸的排出。

  5.富含B族維生素的食物(大豆、花生、黑米、肝、香菇、雞蛋、牛奶等)、醋、富含天冬氨酸的食物有利于減少乳酸,緩解疲勞癥狀。

  6.烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物(蛋黃、大豆)、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜等可促進(jìn)消耗體內(nèi)蓄積的脂肪,防止內(nèi)臟脂肪的蓄積。

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