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產(chǎn)后氣血虧虛怎么調(diào)理

時(shí)間: 朝燕820 分享

  中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為血之余。妊娠后血聚養(yǎng)胎、生產(chǎn)時(shí)失血,均可致氣血虧虛。那么,產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虧虛的癥狀的話,要如何調(diào)理呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  產(chǎn)后氣血虧虛的日常飲食調(diào)理

  芝棗瘦肉粥

  靈芝粉,大棗,豬瘦肉,大米,調(diào)味品適量。將豬肉洗凈、切細(xì),大米淘凈備用。先取豬肉放入鍋中,加清水適量煮沸后,去沸沫,而后下大棗、大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入靈芝粉、蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品,再煮一、二沸即成,每日1劑??裳a(bǔ)益氣血,適用于產(chǎn)后脫發(fā)、失眠健忘等。

  阿膠大棗粥

  阿膠,大棗,大米,紅砂糖適量。將阿膠搗碎備用、大棗去核,先取大米淘凈,與大棗同放入鍋中,加清水適量,煮為稀粥。待熟時(shí),調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖,煮為稀粥服食,每日1~2劑??绅B(yǎng)血秀發(fā),適用于產(chǎn)后脫發(fā)、貧血等。

  龍眼阿膠粥

  龍眼肉、阿膠,大米,白砂糖適量。將龍眼去皮取肉,大米淘凈,與龍眼同放鍋中煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入搗碎的阿膠,再煮一、二沸即成,每日1~2劑,喜好甜食者可加白糖適量同煮。可養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血,適用于產(chǎn)后脫發(fā)、心悸、失眠、貧血等。

  豬肝瘦肉粥

  豬肝、豬瘦肉,大米,調(diào)味品適量。將豬肝、豬瘦肉洗凈、切細(xì),與大米同放鍋中煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等,再煮一、二沸即成,每日1劑??绅B(yǎng)血秀發(fā),適用于產(chǎn)后脫發(fā)、視力下降、眼目干澀等。

  桑仁豬血粥

  桑仁,豬血、大米,調(diào)味品適量。將桑仁擇凈,用清水浸泡片刻,而后同大米放入鍋中煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入豬血、調(diào)味品等,每日1~2劑??绅B(yǎng)血秀發(fā),適用于產(chǎn)后脫發(fā)、視力下降、記憶減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等。

  產(chǎn)后氣血虧虛的藥膳調(diào)理

  一、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

  材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

  做法

  1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。

  2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

  3、等待粥煮開時(shí),將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;

  4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時(shí),將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。

  功效

  1 :玫瑰:調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏

  2:紅棗:健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉,民眾無需購買坊間昂貴的補(bǔ)品,善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

  3:黑米:黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾,脾胃虛弱等癥。

  4:紅糖:具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

  二、迷你補(bǔ)血夾心糕

  材料:黑米(裝滿打豆?jié){的一量杯),紅棗10顆,生姜30克,油20克,雞蛋1個(gè),椰蓉50克,面粉500克,葡萄干適量,紅糖60克

  做法:

  1、將泡了一夜的黑米加去核撕碎的紅棗和生姜打成米糊。

  2、將油、雞蛋、面粉、紅糖、椰蓉和適量的米糊攪拌,揉成較軟的面團(tuán)。

  3、將面團(tuán)分成幾份,包入3顆葡萄干。

  4、將糕點(diǎn)放入烤箱180度烤6分鐘即可。

  三、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

  材料:紅棗,紅豆,黑米,花生,大米,紅糖

  做法

  1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗凈待用。

  2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。如果你不用電飯鍋熬制,就在普通鍋中煮,待水開后,虛掩鍋蓋,調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。

  3、粥熬好后,調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調(diào)入紅糖為最佳。

  四、鳳爪黃豆補(bǔ)血湯

  材料:藥材黃芪25克、當(dāng)歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調(diào)味料鹽適量

  做法

  1、雞爪斬去趾甲,洗凈備用;黃豆洗凈,浸泡8小時(shí)備用;香菇洗凈,浸泡至軟化,切片備用。

  2、藥材、食材放入鍋內(nèi),加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開,再改小火燉煮至食材熟爛。

  五、肝棗補(bǔ)血湯

  材料主料:豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,輔料:棗(干)20克,水發(fā)木耳15克,調(diào)料:姜5克,鹽2克

  做法

  1.豬肝和鴨肝都切片;

  2.菠菜洗凈后切段;

  3.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),加水適量,小火煮30分鐘;

  4.加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。
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產(chǎn)后氣血虧虛怎么調(diào)理

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