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補(bǔ)氣血的雞湯有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  雞湯的營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有的營養(yǎng)成分也特別的豐富。那么你知道雞湯怎么做才補(bǔ)氣血嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了補(bǔ)氣血的雞湯食譜以供大家閱讀。

  補(bǔ)氣血的雞湯食譜

  山藥田七與老母雞熬湯

  制作原料:二百克老母雞,五十克山藥,八克田七,生姜兩片,三克黃酒,適量清雞湯,適量雞精、適量鹽。

  制作方法

  1.首先把老母雞洗干凈,然后切成塊,之后放到開水里面過一下,以達(dá)到去除血水的功效,之后再放入燉盅里面。

  2.然后將山藥、田七清洗干凈,也放入燉盅內(nèi),再加入姜片、雞精、適量清雞湯與黃酒,用食用玻璃紙將燉盅的口部遮蓋全。

  3.然后用干凈皮筋纏繞封口,放入蒸籠里蒸兩個(gè)半小時(shí),最后加入適量的鹽調(diào)一下味道即可。

  食用功效:本款雞湯營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、皂苷、膽堿等元素,可以有效健身強(qiáng)體,止血養(yǎng)血,補(bǔ)中益氣,補(bǔ)養(yǎng)精髓,可以增強(qiáng)肺臟功能,滋養(yǎng)腸部,還有養(yǎng)元?dú)?、消腫散瘀的功效。

  黃芪黨參當(dāng)歸枸杞與老母雞熬湯

  制作原料:二百克老母雞,十五克黃芪,十二克黨參,一片當(dāng)歸,適量枸杞,兩片生姜,六克黃酒,適量清水和鹽。

  制作方法

  1.先把老母雞洗干凈切成塊,再放入沸水里面燙一下,去除血水,再放入砂鍋里面。

  2.加入適量清水,開始用大火燒,放入姜片黃酒去一下腥味。

  3.水煮沸后放入黃芪、黨參和當(dāng)歸,改用小火慢慢熬燉,出鍋的時(shí)候放入枸杞和鹽就可以了。

  食用功效:黃芪黨參當(dāng)歸枸杞都是補(bǔ)氣血的佳品,多喝黃芪黨參當(dāng)歸枸杞老雞湯,可以生津養(yǎng)血,補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?,尤其適合氣血兩虛的人食用。但有一點(diǎn)需要大家注意,在熬燉此款雞湯的時(shí)候不要放太多的中藥材,適量才是最好的。

  烏雞湯

  材料:烏雞半只,紅棗30g,桂圓肉30g,枸杞15g,姜20g,鹽適量。

  做法

  1.烏雞洗凈切塊,和姜、紅棗、桂圓肉一起放入鍋中,大火煮開后改小火煮50分鐘。

  2.然后將枸杞放進(jìn)去,繼續(xù)燉30分鐘左右。

  3.關(guān)火燜10分鐘,加入少許食鹽即可。

  補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

  一、水果類

  葡萄

  可補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

  棗

  棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化,降低腫瘤危險(xiǎn);鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過度,并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

  甘蔗

  其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。

  甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。

  二、蔬菜類

  南瓜

  含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。

  南瓜的營養(yǎng)成分較全,營養(yǎng)價(jià)值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高,這些對防治哮喘病均有利。

  中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能??捎糜跉馓摲α?、痢疾、支氣管哮喘等癥。

  最近發(fā)現(xiàn),南瓜中還含有“鋅”和“鐵”,鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的好原料。

  因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

  紅甜菜

  紅甜菜和中國的紅羅卜相似,味道稍甜,因此稱為紅甜菜。紅甜菜含有豐富的鐵、鈣、葉酸、維他命A,C、碳水化合物。

  現(xiàn)代科研證實(shí),紅甜菜營養(yǎng)豐富,含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等,含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣,鋅、錳、銅等礦物質(zhì),能通過補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)來調(diào)養(yǎng)身體。

  如果你貧血、容顏暗淡無光、長黃褐斑感冒發(fā)燒、病后體虛、體弱,紅甜菜能夠幫助你。紅甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖,可促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng);甜菜根中具有天然紅色維生素B12及鐵質(zhì),補(bǔ)血;紅甜菜中的維生素C可將腸內(nèi)三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵而促進(jìn)鐵的吸收;紅甜菜中的煙酸參與血紅蛋白的合成,使血紅蛋白增加,攜氧能力增強(qiáng)。

  三、湯飲類

  桂圓大棗紅豆湯

  桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補(bǔ)氣血,不但能補(bǔ)脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆 湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。

  原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  1.紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。

  2.桂圓去殼留肉備用。

  3.泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4.加入桂圓。

  5.再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
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補(bǔ)氣血的雞湯有哪些

雞湯的營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有的營養(yǎng)成分也特別的豐富。那么你知道雞湯怎么做才補(bǔ)氣血嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了補(bǔ)氣血的雞湯食譜以供大家閱讀。 補(bǔ)氣血的雞湯食譜 山藥田七與老母雞熬湯 制作原料:二百克老母雞,五十克山藥,八克田七,生姜兩片,三克黃酒,適
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