補氣血的茶飲有哪些
隨著生活壓力的增大，很多人的飲食和作息規(guī)律都被打亂了。長期這樣下去，很容易出現氣血不足的癥狀。那么你知道氣血不足如何調理嗎?下面就和學習啦小編一起來了解下吧!
補氣血的茶飲
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用于經期腹痛、以脹痛為主者。
姜棗茶：生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅寒止痛，適用于痛經，特別是下腹痛，發(fā)冷者。
當歸茶：當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補血活血，適用于經期腹痛，特別是疼痛持續(xù)時間長、體質虛弱的患者。
生姜紅糖茶：生姜7片，紅糖30克，煮沸5~10分鐘，代茶飲。功效：適用于陽虛內寒性痛經。陽虛內寒性痛經的常見癥狀是經期或經后小腹痛，發(fā)冷，在腹部按壓或放熱水袋后疼痛緩解，經量少、月經顏色較暗，腰腿酸軟。
補氣血的食譜
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調氣，還可以補血;山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血，滋養(yǎng)容顏。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。
百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養(yǎng)心陰，益心氣。此食療適用于長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可?？筛鶕€人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。
功效：大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照后干燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
看了補氣血的茶飲有哪些的人還看：
3.氣血不足怎么辦
補氣血的茶飲有哪些
