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寶寶氣血不足吃什么好

時(shí)間: 朝燕820 分享

  一個(gè)人的健康與否從他的氣血是否充足就可以看出來,一個(gè)氣血充足的人表現(xiàn)為身體健康、面色紅潤(rùn)、思維敏捷,如果表現(xiàn)相反則是氣血不足的表現(xiàn)。那么,寶寶氣血不足該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶氣血不足的食物以供大家閱讀。

  寶寶氣血不足的食物

  黑芝麻

  有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

  紅棗

  養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  豬肝

  患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

  藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  胡蘿卜

  入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  寶寶氣血不足的湯食譜

  銀耳南瓜補(bǔ)血湯

  材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

  做法:

  1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

  2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

  3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  圓肉姜棗煲瘦肉

  材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

  做法:

  1)圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  四物湯

  材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

  2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
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寶寶氣血不足吃什么好

一個(gè)人的健康與否從他的氣血是否充足就可以看出來,一個(gè)氣血充足的人表現(xiàn)為身體健康、面色紅潤(rùn)、思維敏捷,如果表現(xiàn)相反則是氣血不足的表現(xiàn)。那么,寶寶氣血不足該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶氣血不足的食物以供大家閱讀。 寶寶氣血不足的食物 黑芝麻
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