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經(jīng)期吃什么美容養(yǎng)顏

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  月經(jīng)是每個女人的好朋友,同時也是美容養(yǎng)顏的好時期,下面是的經(jīng)期吃的美容養(yǎng)顏食譜,歡迎閱讀。

  經(jīng)期吃的美容養(yǎng)顏食譜

  韭菜煎雞蛋

  原料:雞蛋2個,韭菜150克,鹽5克,味精3克,油適量。

  做法:1、韭菜洗凈,切成碎末備用。

  2、雞蛋打入碗中,攪散,加入韭菜末、鹽、味精攪勻備用。

  3、鍋置火上,注入油,將攪拌好的雞蛋液入鍋中,煎至兩面金黃色即可。

  功效:補腎潤肌、滋陰潤燥。

  枸杞荸薺鵪鶉蛋

  原料:鵪鶉蛋100克,荸薺150克,枸杞50克,白糖20克。

  做法:1、荸薺去皮洗凈,鵪鶉蛋入鍋中煮熟,剝?nèi)サ皻?,入油鍋炸至金黃,撈出控油。

  2、鍋中放水,下入荸薺、鵪鶉蛋、枸杞,煮20分鐘。

  3、調(diào)入白糖即可食用。

  功效:健脾益胃、利水滲濕。

  鵪鶉蛋燕窩粥

  原料:鵪鶉蛋2個,燕窩10克,大米100克,鹽、味精、香油各適量。

  做法:1、大米淘洗干凈,放入清水中浸泡,鵪鶉蛋洗凈,煮熟后剝殼。

  2、將燕窩洗凈,用開水燜片刻,撈出,再用清水洗凈。

  3、鍋置火上,注入清水,放入大米煮至米粒開花,放入鵪鶉蛋、燕窩,加鹽、味精、香油即可食用。

  功效:美容養(yǎng)顏、補益氣血。

  杏仁核桃牛奶飲

  原料:杏仁35克,核桃仁30克,牛奶250毫升,白糖10克。

  做法:1、杏仁、核桃仁放入清水中洗凈。

  2、所有材料放入燉鍋內(nèi),加清水后燉鍋置火上燒沸。

  3、再用文火煎煮25分鐘,加入白糖即可。

  功效:補虛潤肺、潤腸通便。

  牛奶木瓜甜湯

  原料:木瓜150克,低脂牛奶200毫升,糖適量。

  做法:1、木瓜去皮、切塊。

  2、把木瓜放入榨汁機中,加入適量低脂牛奶、糖,攪拌均勻即可飲用。

  功效:潤膚美顏、補虛益肺。

  楊桃酸奶汁

  原料:楊桃2個,糖水、酸奶、藍(lán)莓汁各適量。

  做法:1、楊桃洗凈切開。

  2、將楊桃片和其他材料裝入攪拌機中。

  3、加入適量清水后攪拌均勻即可。

  功效:消食開胃、生津止渴。

  榴蓮酸奶

  原料:榴蓮肉60克,酸奶1瓶,檸檬汁少許。

  做法:1、榴蓮取肉后放入攪拌機中。

  2、再加入檸檬汁、酸奶。

  3、注入適量清水后一起攪拌均勻即可。

  功效:健脾開胃、滋陰強壯。

  星星蛋

  原料:咸鴨蛋、新鮮雞蛋各3個,蔥碎10克,豬油1克。

  做法:1、將咸鴨蛋白和新鮮雞蛋混合攪勻后,加入大半碗開水,用打蛋器攪打均勻再放入咸鴨蛋黃。

  2、在打好的蛋液中加入豬油,立即上鍋蒸20分鐘即可蒸熟。

  3、撒上蔥碎即可。

  功效:補氣潤肺、美容護膚

  湯

  養(yǎng)顏湯1、養(yǎng)顏烏雞湯

  材料:烏雞、后尖肉、西洋參、鹿茸、甲魚、枸杞子

  做法:

  1、將烏雞、甲魚宰殺、洗凈、切塊,鹿茸、后尖肉洗凈后出水。

  2、加入各種藥材,煲至6小時左右。

  PS:不必添加任何調(diào)料。

  功效:烏雞富含黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素,能很好的益氣滋陰,與藥材及其他滋補原料一同熬制,可以養(yǎng)陰和胃,益氣補血,尤其適合女性滋補。

  養(yǎng)顏湯2、山藥豬蹄湯

  材料:紅棗、山藥、豬蹄、米酒。

  做法:

  1、先將紅棗洗凈,豬蹄肉洗凈、切塊,山藥削皮、切段;

  2、將豬蹄用熱水灼去腥味和多余油脂,再取出用冷水洗凈、去油;

  3、在鍋里倒入適量的水,放入山藥、紅棗、豬蹄,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時。

  功效:具有豐胸、美顏、潤膚、補氣的功效。

  養(yǎng)顏湯3、首烏鴿蛋湯

  材料:熟地3克,何首烏5克,鴿蛋50克,草菇10克,適量鹽。

  做法:

  1、將鴿蛋放入冷水中,直至煮熟,再剝皮。草菇去皮取芯。

  2、將何首烏、熟地煎30分鐘左右,留汁備用。

  3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉30分鐘左右,直至熟后,加入鹽。

  PS:可以不放鹽及其他調(diào)料。

  功效:能補肝腎、益精血、烏須發(fā)。

  美容養(yǎng)顏粥

  1、薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。

  此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

  2、山藥枸杞粥

  材料:山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

  做法:將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份,然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

  此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

  3、茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克。

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)味品。

  所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

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