女性冬季美容養(yǎng)生茶和食療法
冬的氣息越來(lái)越濃,天寒地冷,萬(wàn)物凋零,美女們都開(kāi)始注重防寒保暖了,那么在冬季也可以喝一些美容養(yǎng)生的茶飲哦。今天小編給大家整理了女性冬季美容養(yǎng)生茶知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
女性冬季美容養(yǎng)生茶
第一款:加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法:
1、取綠茶包放在杯中,加入開(kāi)水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款:玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
第三款:西紅柿玫瑰飲
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
第四款:綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:
1、將菊花放入水中煮沸,
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
第五款:蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長(zhǎng)的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。
做法:
1、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
第六款:薏仁茶
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:將以上材料用熱水煮開(kāi)即可,每天服用薏仁茶,連續(xù)一個(gè)月即可看到效果。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
冬季女性養(yǎng)生食療
1、黑糯米補(bǔ)血粥
材料:黑糯米,桂圓,紅棗,山藥,紅糖適量。
做法:桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入適量紅塘。
功效:黑糯米可補(bǔ)腎,桂圓、紅棗可補(bǔ)血,山藥可健脾益氣,此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品,適合冬季女性養(yǎng)生食用。
2、天麻燉烏雞
材料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開(kāi),焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi),加入姜片、料酒和適量水,燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí),放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。
功效:烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效,對(duì)老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。
3、胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個(gè),食鹽、料酒、味精各少許。
做法:先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗),鍋內(nèi)注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個(gè)小時(shí)左右,湯稠肚爛時(shí),加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。
功效:胡椒性溫?zé)?,有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。這道湯適合冬季女人養(yǎng)胃食用。
4、北芪黨參燉羊肉
材料:羊腿肉500克,北芪、黨參、姜片各25克,黑棗10顆。
做法:羊腿肉切成五大塊,放入沸水鍋焯一下,撈起用清水沖一下,放入燉器,生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核,與北芪、黨參同入燉器內(nèi),加沸水250克,加蓋隔水文火燉1小時(shí),食用時(shí)用精鹽調(diào)味即可。
功效:羊肉溫補(bǔ),北芪、黨參有補(bǔ)氣血,驅(qū)風(fēng)寒,暢血流之功效,是怕冷體弱的女性朋友最合適的補(bǔ)品。
5、銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。
做法:將瘦肉洗凈,沸水略煮后切;再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時(shí)即可。
功效:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,生津潤(rùn)腸,降火清心。這也是一道冬季女人美容湯。
女性冬季養(yǎng)生小常識(shí)
1、 冬季女性多吃蔬果
冬季有很多時(shí)令蔬果,有大白菜、胡蘿卜、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等,這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質(zhì),多吃這些新鮮的蔬菜水果,不但能讓身體抵抗寒冷,更能增強(qiáng)身體的免疫力,預(yù)防呼吸道等器官的感染,特別是冬季愛(ài)吃魚(yú)肉的人,在飲食方面注意多補(bǔ)充蔬果,保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2、 食療排寒,不吃生冷食物
冬日寒冷容易侵犯人的身體,要多吃溫?zé)岬氖澄?,幫助排出身體內(nèi)的寒氣,睡覺(jué)前要泡腳,多喝熱水,幫助身體內(nèi)的血液循環(huán),不喝冷飲,不生生冷瓜果,如西瓜、黃瓜等,容易導(dǎo)致胃寒。
3、 多吃增加身體能力的食品
冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品,人雞蛋、肉類和牛奶,多喝一些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯,每周兩次的養(yǎng)生湯,讓女性喝出好氣色。
4、 冬季加強(qiáng)戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉
不要因?yàn)樘鞖饫渚筒粣?ài)出門(mén),每天出門(mén)曬下太陽(yáng),做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),能呼吸清新的口氣,活動(dòng)筋骨,改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,更加有利于提高機(jī)體免疫力,排出身體內(nèi)的寒氣。
溫馨提醒女性冬季養(yǎng)生要加強(qiáng)身體鍛煉,預(yù)防增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防感冒,多吃蔬菜和水果,遠(yuǎn)離寒性食物。
猜你感興趣: