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夏季美容食譜_夏季美容養(yǎng)顏技巧

時(shí)間: 桂玲18 分享

  進(jìn)入夏季,天氣炎熱,紫外線強(qiáng)烈,稍微不注意很容易被曬黑了,曬黑可是美眉們最容忍不了的,想要美容養(yǎng)顏怎么辦呢?你知道夏季有什么美容養(yǎng)顏的食物嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季美容食譜,一起來(lái)看看吧。

  夏季美容食譜

  1、銀耳

  銀耳對(duì)女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑美白的效果。

  2、蓮藕

  蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

  3、牛奶

  牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素,喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

  4、苦瓜

  多吃苦瓜能滋潤(rùn)美白皮膚,還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用。苦瓜中的苦味來(lái)源于生物堿中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

  美容養(yǎng)顏可以吃的食物

  1、冰糖芝麻銀耳羹

  材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香

  制作方法:

  1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。

  2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸

  3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用.

  2、桂花銀耳燉雪蛤

  材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

  制作方法

  1、把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。

  2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了。

  3、白芷冰糖飲

  材料:白芷、冰糖

  制作方法:

  1、把白芷浸泡一夜,要做的時(shí)候再拿出來(lái)切成薄片

  2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。

  美容養(yǎng)顏的技巧

  絕招1 飯后喝杯綠茶

  尼古拉斯博士是英國(guó)一位著名的抗衰老專家,曾撰寫了《 潔面秘笈》一書。他認(rèn)為,美麗發(fā)自體內(nèi),即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。

  “我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說(shuō)。另外,他建議飯后喝一杯綠茶,而不是咖啡,因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

  絕招2 絕對(duì)不要裸著臉上床

  原因:皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。

  專家建議:所有的美容專家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

  絕招3 多吃蘋果保持皮膚年輕

  《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說(shuō),“新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物,因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物,胡蘿卜還有助于牙齒健康。”

  絕招4 隨著皮膚的生理節(jié)奏行事

  原因:每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月,皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。

  額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏:其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右,而分泌最高點(diǎn)則在中午一點(diǎn)鐘左右。

  專家建議:在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn),歇會(huì)兒喝杯下午茶后,順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

  絕招5 早上的第一杯排毒水——熱開水加新鮮檸檬片

  宿便一旦形成后,所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素,不僅造成臀腹腫脹變形,最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面,在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡 。

  因此,每天早上起來(lái),一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!

  絕招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖=瞬間恢復(fù)幼嫩如嬰兒般的雙手

  這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦!

  方法很簡(jiǎn)單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

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夏季美容食譜_夏季美容養(yǎng)顏技巧

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