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美容養(yǎng)顏補(bǔ)血粥做法_有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血?dú)獾氖澄?/h1>
時(shí)間: 桂玲18 分享

  補(bǔ)血養(yǎng)顏粥可用于血虛導(dǎo)致的面色蒼白者,還能消除皮膚黑斑及黑眼圈,而對(duì)于女人來說,補(bǔ)血養(yǎng)氣是一生中都必須要堅(jiān)持的。此外,你知道還有什么食物可以補(bǔ)血養(yǎng)顏嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么食物補(bǔ)血養(yǎng)顏,歡迎閱讀。

  補(bǔ)血養(yǎng)顏粥粥譜

  紅棗花生紅豆粥

  材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

  做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后,浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個(gè)半小時(shí)左右;待煮煮好之后,再調(diào)入紅糖。

  功效:紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血的粥,女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。

  黑糯米粥

  材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。

  做法:將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。

  功效:黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材,加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。此粥可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化,每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

  桂圓歸棗粥

  材料:桂圓肉30克,全當(dāng)歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。

  做法:先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi),加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。

  功效:具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效,是常見的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一,適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

  烹飪方法:將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸熟即可食用。

  食譜營養(yǎng):木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

  有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血?dú)獾氖澄?/h2>

  蘿卜葉

  蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食欲、改善腸道的作用,因而也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒保健

  豬血

  豬血味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

  綠豆

  味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可以降低膽固醇,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更甚。

  枸杞

  中醫(yī)認(rèn)為,枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白,令人長(zhǎng)壽”之功效。若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶,將是一種很好的享受。

  紅棗

  紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”,其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素的形成;其所含的維生素也有助于改進(jìn)皮膚問題。

  亞麻籽油

  亞麻籽油是陸地上α-亞麻酸含量很高的植物油。α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,可改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性,同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。

  美容養(yǎng)顏小技巧

  1、常喝溫檸檬水

  每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分,檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。

  2、捻壓“虎口”排便順暢

  “虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時(shí),可以將兩側(cè)“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側(cè)30次并左右反復(fù)交替,因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線,因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣,有助于排便通暢。

  3、光腳走路延緩衰老

  中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

  4、按摩淋巴

  淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

  5、飲水沖洗腸道

  保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動(dòng)活動(dòng),能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。


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