吃哪些水果美容
水果對(duì)于我們每一個(gè)人都不陌生,但是你知道吃哪些水果美容嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下吃哪些水果美容,一起來(lái)看看吧。
美容吃的水果
1、木瓜:具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇;
2、獼猴桃:它含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外,它還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤(rùn)澤;
3、檸檬:它是水果中的美容佳品,因其含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而可作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等;
4、香蕉:香蕉潤(rùn)腸通便的功效,堅(jiān)持每天吃以一兩根香蕉,保證正常的排便,這有助于排出體內(nèi)毒素,是人體煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗;
5、蘋(píng)果:它的保健功能非常出色,同時(shí),它的美容功效也讓我們欣喜不已。食用蘋(píng)果,可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素;如果每天堅(jiān)持吃,可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤,淡化面部祛斑及黃褐斑。還有,蘋(píng)果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘的作用;
6、火龍果:營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能預(yù)防腦細(xì)胞變形、抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí),還含有美白皮膚的維生素C以及豐富的具有減肥、降低血糖和潤(rùn)腸作用的水溶性膳食纖維;
7、橘:是以其豐富的果酸和維生素含量而倍大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是橘皮中的維生素C含量特別高,因此好多人用橘皮泡水喝以攝取大量的維生素C。另外,橘中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用橘皮擦臉可以撫平面部小細(xì)紋;
夏天可以美白肌膚的水果
檸檬
主要美白成分:維他命c(diǎn)。
說(shuō)起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以?xún)?nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
櫻桃
主要美白成分:維他命a、c。
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈*哦!
另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處
西紅柿
主要美白成分:維他命c(diǎn)。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
柚子
主要美白成分:維他命c(diǎn)
每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn),因引被稱(chēng)為維他命c(diǎn)的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果?/p>
另外,也可以通過(guò)飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為,服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月,就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效?;瘖y品只能使皮膚暫時(shí)變淡,效果也比較有限,而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母?,使制?ldquo;黑色素的工廠(chǎng)停產(chǎn)”,這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久。
草莓
主要美白成分:維他命a
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使,菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色,還有很強(qiáng)的分解油膩,減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測(cè)試,因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過(guò)敏,一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐;同樣,因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大,有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問(wèn)題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿,或是飲用菠蘿木瓜汁,是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
美容瘦身的水果沙拉
什錦蔬菜沙拉
做法:胡蘿卜洗干凈切片,黃瓜洋蔥切丁,黑木耳撕成小朵。鍋里煮開(kāi)水,加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個(gè)容器裝好,倒入橄欖油,攪拌均勻,加入黑胡椒和鹽調(diào)味。
蜜桃西柚沙拉
做法:蜜桃梨子洗干凈,切成小塊,西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚,倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻后即可。
草莓蘋(píng)果沙拉
做法:草莓蘋(píng)果切成小塊,香蕉去皮切成段。草莓、蘋(píng)果、香蕉、酸奶混合,再加入蜂蜜即可。
獼猴桃沙拉
做法:將蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿洗干凈切塊,加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。
葡萄香蕉沙拉
做法:葡萄洗干凈,香蕉切片,奇異果洗干凈切片,楊桃洗干凈切片,草莓洗干凈切塊。將水果放入容器里,淋上酸奶攪拌均勻即可。
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