吃什么水果美容

時(shí)間：2017-07-07 11:41:00 桂玲18由分享

　　水果對(duì)于我們每一個(gè)人都不陌生，那么吃水果可以美容還是很少有人知道的，現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么水果美容，歡迎閱讀。

　　有助于美容的水果

　　石榴。石榴是一個(gè)非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)你的眼睛的。

　　櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說(shuō)櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補(bǔ)血。

　　胡蘿卜。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們不必多說(shuō)，但是可能很多人還不知道，經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛。

　　葡萄。葡萄是抗老保濕的營(yíng)養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個(gè)是可以對(duì)我們?nèi)梭w有抗氧化功效。

　　荔枝，對(duì)于荔枝的營(yíng)養(yǎng)，我們不必可說(shuō)，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來(lái)越有光澤。不過(guò)荔枝也不能多吃的，多吃會(huì)容易上火的。

　　番茄。番茄其實(shí)是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。每天吃上兩個(gè)番茄，堅(jiān)持一段時(shí)間美白效果就會(huì)出現(xiàn)。

　　可以美白肌膚的水果

　　檸檬

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　櫻桃

　　主要美白成分：維他命a、c。

　　櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈*哦!

　　另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處

　　西紅柿

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

　　柚子

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)

　　每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn)，因引被稱為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷?，也有美容效果?/p>

　　另外，也可以通過(guò)飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。

　　有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母?，使制?ldquo;黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久。

　　草莓

　　主要美白成分：維他命a

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

　　菠蘿

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿要做安全性測(cè)試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過(guò)敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐;同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問(wèn)題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　蘆薈

　　在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場(chǎng)，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國(guó)云南、福建等地的婦女自古以來(lái)就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。

　　蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)?，增?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

　　獼猴桃

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

　　水果美容的方法

　　檸檬美容法

　　將檸檬洗凈切片后,放入涼開(kāi)水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長(zhǎng)期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。

　　櫻桃美容法

　　櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

　　蘋果美容法

　　蘋果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋果和菠菜放入果汁機(jī)中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可。此汁可使皮膚白皙嫩滑。

　　蘋果大棗排骨湯

　　蘋果和大棗中都含有超強(qiáng)的抗氧化成分，兩者配合祛斑提亮膚色的效果更加顯著，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，排骨的肉香和蘋果的清甜混合在一起，味道也是無(wú)可挑剔的!吃得滿足的同時(shí)，臉色也會(huì)紅潤(rùn)得像蘋果一樣!

　　材料(2人份)：精肋排 500g,蘋果一個(gè)，大棗10個(gè)，姜片少許

　　做法：

　　1.將排骨煮沸后撈出清洗干凈

　　2. 在燉鍋中放入除蘋果外的所有材料，加入清水至淹沒(méi)所有材料，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí)

　　3.蘋果去核切塊，放入鍋中，與其他食材一起小火燉半小時(shí)

　　4. 加入適量的鹽調(diào)味后就可以開(kāi)動(dòng)啦。

　　蘋果炒蝦仁

　　美白的首要目標(biāo)是什么?當(dāng)然是告別晦暗，消除黃氣，臉色白到近乎透明。蘋果中含有大量保濕因子，能夠潤(rùn)澤肌膚，維生素c更可以抑制黑色素沉著哦，讓你白到透亮!蝦里面含有大量的鎂，可以加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，令肌膚呈現(xiàn)出自然光澤。蘋果中的果酸成分能夠促進(jìn)蝦仁的消化和吸收，讓你白得晶瑩剔透。

　　材料(2人份)：蘋果1個(gè)，新鮮蝦仁200g，胡蘿卜50g

　　做法：

　　1.蘋果切成均勻的小塊，胡蘿卜切片備用。

　　2.鍋中放入適量橄欖油，燒熱后先放入蝦仁，炒到泛紅，然后放入蘋果和胡蘿卜

　　3.翻炒至鍋內(nèi)材料全熟，放適量鹽即可裝盤。