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美容養(yǎng)顏的方法

時(shí)間: 桂玲18 分享

  女性們都是愛美的,因此會(huì)想辦法美容養(yǎng)顏。那么你知道美容養(yǎng)顏的方法嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下美容養(yǎng)顏的方法,一起來看看吧。

  美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒?/h2>

  1、保濕面膜上妝前必備

  對(duì)付皮膚干燥每天1次敷保濕面膜,到第五天,皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤(rùn)。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。

  2、牛奶洗面

  對(duì)付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部污垢。把適量鮮奶放入面盆內(nèi),用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。輕印面孔,反復(fù)做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘,再用清水沖洗即可。

  3、面霜加維生素E

  對(duì)付皺紋如果發(fā)覺面霜不夠滋潤(rùn),可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前涂。因?yàn)樗X是皮膚休息的好時(shí)機(jī),特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng),而維生素E有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過。

  4、蘿卜汁去暗瘡

  蘿卜汁對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡有效果,如果在重要約會(huì)前1天生暗瘡的話,有緊急處理方法:即未受細(xì)菌感染,可以用雙氧水涂在暗瘡上,次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁,敷在患處,15分鐘后再用水清洗,早晚1次后,對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

  5、養(yǎng)成睡美容覺的習(xí)慣

  “美容覺”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。研究表明,從午夜至清晨?jī)牲c(diǎn),人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍,皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生,肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化。所以,睡“美容覺”對(duì)保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護(hù)膚品,是個(gè)很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏方法。

  美容養(yǎng)顏湯食譜

  豬腎山藥湯

  配料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙參50克,薏苡仁50克,鹽、姜、蔥各少許。

  制法

  豬腎,洗凈,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時(shí),每隔半小時(shí)換水1次,最后用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用,山藥,去皮洗凈,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。

  功效:補(bǔ)腎健脾,補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎,山藥健脾,枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血,沙參和胃養(yǎng)陰,苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

  紅豆冬瓜湯

  紅豆冬瓜湯是一道很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容湯,愛美的您可以試一下哦!

  材料:冬瓜400g、紅豆200g。

  調(diào)料:鹽。

  制作方法

  1、冬瓜洗凈去皮,切塊,紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

  2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。

  功效

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  紅豆冬瓜湯您學(xué)會(huì)了嗎?想要美麗、紅潤(rùn)好氣色的話,就一定要?jiǎng)邮肿霾攀前?

  美容養(yǎng)顏的食物

  1、花生醬

  呵護(hù)關(guān)鍵詞:永葆青春。

  或許花生醬不是人人都愛吃,不過,因?yàn)楦缓S生素E,所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

  此外,花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品,在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí),運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包,其所含的"好的"單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感,并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態(tài)。

  食用妙計(jì)

  花生醬的功效還不僅限于此,最新醫(yī)學(xué)研究表明,花生醬與其他堅(jiān)果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(類型2)的風(fēng)險(xiǎn)性。

  2、橙子

  呵護(hù)關(guān)鍵詞:增強(qiáng)免疫力。

  在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒流感的糾纏,最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

  食用妙計(jì)

  一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1—2個(gè)橙子,那就能充分滿足身體對(duì)維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。

  3、燕麥片

  呵護(hù)關(guān)鍵詞:降低膽固醇。

  燕麥顆粒渾身是寶,幾乎包含人體所需的全部強(qiáng)力營(yíng)養(yǎng)成分,比如植物蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質(zhì)以及鐵、鋅等微量元素,它能為你的骨骼和牙齒補(bǔ)鈣,并使你整天精神飽滿。

  尤其是當(dāng)你血液中膽固醇含量過高時(shí),更應(yīng)該在早餐時(shí)選擇燕麥片,因?yàn)槊绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究證實(shí),不分男女,只要每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥,就能將高膽固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的發(fā)病率降低20%。倘若你選擇的是內(nèi)含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麥片糊,則能使心肌梗塞病的發(fā)病率降低50%。

  食用妙計(jì)

  在國(guó)外,燕麥片被譽(yù)為最受女性青睞的健康食品,燕麥片多在早餐食用。

  其制作方法如下:4湯匙燕麥片、2湯匙葵瓜子仁、2湯匙葡萄糖、1/2個(gè)香蕉、1/2個(gè)蘋果、4小塊杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小塊,盛放在碗中與其他配料攪拌均勻后即可食用。

  4、蜂蜜

  呵護(hù)關(guān)鍵詞:凈化血液。

  對(duì)于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。

  據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

  食用妙計(jì)

  如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉,那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。

  蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對(duì)可以與巧克力媲美。


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